Белки:
Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм
Молочная сыворотка
Индейка без кожицы
Куриная грудка без кожицы
Арахисовое масло
Нежирное мясо – свинина и говядина
Лосось, сардины, тунец
Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис – несколько штук в день
Бобовые
Овощи:
Шпинат
Капуста
Томаты
Брокколи
Овощи с кожурой темно-зеленого цвета
Сельдерей
Стручковый перец, к примеру, каеннский (красный стручковый)
Фрукты и ягоды:
Малина и другие ягоды
Яблоки
Персики
Апельсины
Грейпфруты
Лимоны
Зерновые:
Цельнозерновые злаки
Овсяная каша
Мюсли
Клетчатка
Жидкости:
Прохладная вода
Зеленый чай
Кофе
Теплая вода с лимоном
Масла:
Оливковое масло первого отжима
Другие продукты:
Натуральный йогурт
Овощные супы
Специи
