Диета на 10 дней

Теряем до 8 кг

1 день
Завтрак - стакан кефира и яйцо
Обед творог 150 гр или ломтик сыра
Ужин - овощной салат - яблоко, капуста, сельдерей (заправка: лимонный и/или грейпфрутовый сок, оливковое масло).

2 день
Завтрак - овсянка
Обед - 1 вареное яйцо и грейпфрут
Ужин - два вареных белка, долька горького шоколада и зеленый чай

3 день
Завтрак чай и маленькая горстка орехов (кроме арахиса)
Обед творог 150 гр.
Ужин овощной салат - яблоко, капуста, сельдерей (заправка: лимонный и/или грейпфрутовый сок, оливковое масло).

4 день
Завтрак - стакан кефира и зерновой кусочек хлеба с сыром
Обед - 8 штук чернослива.
Ужин - 1 яйцо и грейпфрут

5 день
Завтрак - чай и маленькая горстка орехов (кроме арахиса)
Обед - 150г морковки с яблоком.
Ужин - 1 яйцо грейпфрут

6 день
Завтрак - овсянка
Обед - 100гр курицы без кожи, 2 апельсина.
Ужин - стакан кефира.

7 день
Завтрак - стакан кефира.
Обед 100 гр курицы без кожи, 1 небольшая свекла и 3 чернослива
Ужин - 1 вареный белок, грейпфрут

8 день
Завтрак - овсянка с фруктами
Обед творог или ломтик сыра, апельсин
Ужин - овощной салат - яблоко, капуста, сельдерей (заправка: лимонный и/или грейпфрутовый сок, оливковое масло).

9 день
Завтрак - чай и маленькая горстка орехов (кроме арахиса)
Обед - апельсин или груша
Ужин - 1 яйцо, грейпфрут

10 день
Завтрак - стакан кефира.
Обед 150г морковки с яблоком
Ужин 1 вареный белок, грейпфрут