С понедельника по четверг ваш завтрак состоит:
250г брынзы,
1 обезжиренный йогурт;
2 чайные ложки меда
Напиток с медом: 3 / 4 стакана негазированной минеральной воды смешать с соком лимона и 1 чайной ложки меда
Пятница
Утро: прежде чем подняться с постели, выпейте полчашки горячей воды.
Завтрак: чашка обезжиренного молока с чайной ложкой меда и какао
Второй завтрак (во второй половине дня): апельсин или грейпфрут и 1 литр воды - небольшими порциями
Обед: стейк (150 г) или 200г вареной рыбы с зеленью и лимоном, или белое мясо 200г
Полдник: йогурт с 1 чайной ложкой меда
Ужин (19:00): 3 чашки овощного бульона (без соли), выпить в течение 10 - минут, а затем съесть три тарелки вареных овощей (через каждые 20 мин)
Перед сном: йогурт с чайной ложкой меда.
Суббота
Завтрак: выпить в течение 2 часов 1,5 л воды;
Обед: грейпфрутовый сок, 1 стакан молока с 1 чайной ложкой какао и 1 чайной ложкой меда, 1 / 2 л бульона
Второй завтрак (во второй половине дня): йогурт с медом.
Ужин: Запеченная форель (200 г), чашка зеленых овощей с легким винегретом
Перед сном: йогурт с чайной ложкой меда
Воскресенье
Завтрак: 1/2 л воды, сок грейпфрута, какао, мед и обезжиренное молоко
Второй завтрак (во второй половине дня): выпить литр воды, 1 стакан - каждые полчаса.
Обед: 200г белого куриного мяса или индейки, вареная или запеченная в фольге без жира. Или 200г рыбы, салат из зеленых овощей с лимонным соком
Ужин: салат из овощей с небольшим количеством соуса с оливковым маслом или картофель, запеченный в фольге
Перед сном: чашка простого йогурта с медом.
Молочная диета
