Оранжевая диета основана на употреблении тыквы и моркови. Диетологи уверяют, что эта диета поможет за 12 дней не только избавиться от 5 кг лишнего веса, но и очистить организм.
Меню оранжевой диеты на 3 дня
ДЕНЬ 1
Завтрак 200 г тертой моркови с йогуртом, 200 г тыквенной каши
Обед 250300 г тыквенного супа-пюре на овощном бульоне, салат из свежих овощей, отварная говядина, кусочек хлеба
Ужин 250 г тушеной тыквы с морковью с добавлением чеснока и лука
Перед сном кефир или молоко
ДЕНЬ 2
Завтрак 200 г салата из тыквы, овсяная каша
Обед 250300 г тыквенного супа, отварная рыба, морковные оладьи с низкожирной сметаной
Ужин запеченные яблоки, творог, кусочек хлеба
Перед сном кефир или молоко
ДЕНЬ 3
Завтрак молочная каша, салат из тертой моркови и яблока с медом
Обед 250300 г овощного супа с тыквенными оладьями
Ужин тушеная морковь, куриная грудка и 1 грейпфрут
Перед сном кефир или молоко.
