Минус 3-4 кг за 7 дней
Исключить сахар и соль. Негазированная вода приветствуется! И не меньше 8 стаканов в сутки
Условия диеты:
Сок нужно пить только натуральный. Пакетированный продукт из супермаркетов не рекомендуется.
Меню:
Завтрак и полдник - одинаковые для всех дней недели.
Завтрак (на каждый день): ломтик черного хлеба с кусочком сыра; стакан чая без сахара.
Полдник (на каждый день): овсяные хлопья, заваренные кипятком и заправленные 1 ст. ложкой натурального йогурта.
Остальные приемы пищи:
День 1
Обед: гречневая каша; стакан кефира.
Ужин: фруктовый салат с натуральным йогуртом; 1-2 стакана ананасового сока-фрэш.
День 2
Обед: овощное рагу 1 морковь, 1 картофелина, 1 луковица, 1 ст. ложка фасоли (можно потушить, добавив ложку подсолнечного масла).
Ужин: 150 г отварного куриного мяса (без кожи); 1 яйцо, сваренное вкрутую; 1 стакан ананасового сока-фрэш.
День 3
Обед: 80-граммовый кусочек сала (да-да, именно его, родимого!) с кусочком черного хлеба; 1 банан; 2 ст. ложки натурального йогурта.
Ужин: картофельное пюре; 2 стакана томатного сока-фрэш.
День 4
Обед: гречневая каша; стакан кефира; в перерыве между приемами пищи выпить 5-7 таблеток активированного угля.
Ужин: фруктовый салат, заправленный натуральным йогуртом; 1-2 стакана ананасового сока-фрэш.
День 5
Обед: 60 г отварной куриной грудки (кожу снять); гарнир из риса; 1 стакан кефира.
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца; 1 стакана ананасового сока-фрэш.
День 6
Обед: гречневая каша; 1 яблоко; 1 апельсин.
Ужин: тертая морковь (1 шт.), заправленная натуральным йогуртом; 2 яблока; 2 стакана зеленого чая
без сахара.
День 7
Обед: овощное рагу 1 морковь, 1 картофелина, 1 луковица, 1 ст. ложка фасоли (можно потушить, добавив ложку подсолнечного масла).
Ужин: 2-3 банана; 1 стакан яблочного сока-фрэш.
