Рецепты, диеты, статьи - страница 218

На 100 грамм:
261.09 ккал, Б/Ж/У: 16.43 / 21.42 / 0.46

Ингредиенты:
свинина филе — 1,5 кг
чеснок — 3-4 зубчика
майонез — 1 ст.л
горчица дижонская — 1 ст.л
сыр — 100 г
масло растительное — для жарки
соль — по вкусу
перец — по вкусу

Соблюдая эту американскую диету, вы не будете испытывать чувства голода.

Правила американской диеты:

1. Употреблять большое количество жидкости, так как жидкость выводит шлаки и токсины
2. Отказ от употребления тяжелых жиров, если же вы съели жирную пищу, то необходимо заесть ее парой долей грейпфрута или ананаса
3. Питание до 17 часов
4. Употребление в пищу только тех продуктов, которые, действительно, полезны
Запрещаются соль, перец, жир, масло, уксус и алкоголь

На 100 грамм:
73.48 ккал, Б/Ж/У: 2.55 / 3.33 / 10.55

Ингредиенты:
тыква 300 г
чеснок 1 головка
соль, перец, оливковое масло
смесь прованских трав (базилик, орегано и тимьян) 1 ст. л
немного бальзамического уксуса

На 100 грамм:
94.57 ккал, Б/Ж/У: 8.34 / 4.2 / 6.02

Ингредиенты:
куриная грудка — 1 шт
огурец (длинный) — 2 шт
соль (для огурцов) — 1/2 ч. л
помидор — 2 шт
лук шалот — 1 шт
кинза — по вкусу
поджаренный кунжут — 3 ст. л
рисовый уксус — 2 ст. л
соевой соус — 1 ст. л
коричневый сахар — 2 ч. л
кунжутное (или оливковое) масло — 2 ч. л
соль — 1/4 ч. л

Меню на каждый день:

Завтрак: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). 2 яблока. При этом яблоки вы можете покрошить в овсянку или съесть на десерт.

Обед: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). В овсянку можно добавить 1 чайную ложку меда или сахара, 3 яблока, 100 г творога.

Первый день:
-Завтрак: стакан теплого молока с медом, 100г нежирного творога, цельнозерновой хлеб (1 тост) и кофе;
-Ланч: зеленое яблоко;
-Обед: суп из овощей, 100г вареной рыбы, овощной салат с лимонным соком и оливковым маслом;
-Полдник: 2 огурца или 2 помидора;
-Ужин: вареные или запеченные овощи, чай. Перед сном стакан кефира.

Диета рассчитана на 5 дней.
Ожидаемая потеря веса около 6 кг.

Меню белковой диеты

Завтрак:
Вареное яйцо, зеленый чай с ломтиком сыра

Второй завтрак:
Тертое зеленое яблоко с морковью. Для большего эффекта можно добавить немного меда, имбиря или корицы.

Как это ни странно звучит, но факт остаётся фактом – этим экстрактом лечат рак в Болгарии. И более того – дают 100% гарантию, что рак им можно излечить как до операции, так и после. Рецепт на удивление прост. Кстати, в России есть люди, которые утверждают, что именно этим рецептом они излечились от рака. Возможно совместно с приёмом медицинских препаратов. Утверждать что либо не могу, поэтому просто выдаю рецепт.

На 100 грамм:
114.73 ккал, Б/Ж/У: 11.26 / 4.51 / 6.79

Ингредиенты:
творог обезжиренный - 300 г
яйцо - 6 шт
отруби овсяные или пшеничные - 6 ст. л
мак
лимон - 1 шт
обезжиренное молоко - 1 ст
заменитель сахара по вкусу (сах замы у всех разные)

На 100 грамм:
309.33 ккал, Б/Ж/У: 10.37 / 28.13 / 3.06

Ингредиенты:
салат корн, салат фриссе, салат  радиччио — 40 г
бекон — 120 г
авокадо — 120 г
подсолнечные семечки — 20 г
пармезан — 40 г
для заправки:
бальзамический уксус — 1 ст. л
оливковое масло — 2 ст. л
соль — по вкусу
черный перец — по вкусу

Суббота

Завтрак. Стакан обезжиренного кефира, 100 г ржаного хлеба с кусочком сыра.
Обед. Банка консервированного горошка или кукурузы, салат из 2 помидоров, 2 огурцов, зелени и растительного масла (лучше оливкового).
Ужин. 100 г рыбы и стакан кефира.

На 100 грамм:
86.07 ккал, Б/Ж/У: 4.75 / 2.88 / 9.8

Ингредиенты:
500 г капусты белокочанной (зимние сорта подойдут лучше)
2 яйца
4 ст. л. цельнозерновой муки (либо молотой овсянки)
соль, специи по вкусу
масло оливковое

На 100 грамм:
34.21 ккал, Б/Ж/У: 4.37 / 0.06 / 4.31

Ингредиенты:
морковь - 400 грамм
творог обезжиренный мягкий - 200 грамм (или пачка сыра филадельфия 5%110 ккал)
яичные белки - 3-4 шт
зелень,чеснок,соль по вкусу

За неделю можно сбросить до 5 килограмм!

Белый понедельник
Что можно: творог, молоко, кефир, йогурт без наполнителей, любые молочные и кисломолочные продукты белого цвета (то есть без фруктовых добавок!)

Телятина отварная К:131ккал; Б: 30г; Ж: 0,9г, У: 0г

Курятина отварная К:170ккал; Б: 25г; Ж: 7г, У: 0г

Индейка отварная К: 195ккал; Б: 25г; Ж: 10г, У: 0г

Судак отварной К: 97ккал; Б: 21г; Ж: 1,3г, У: 0г

Щука отварная К: 97ккал; Б: 21г; Ж: 1,3г, У: 0г

...

На 100 грамм:
67.28 ккал, Б/Ж/У: 13.03 / 0.44 / 2.63

Ингредиенты:
молоко 1% - 1/2 ст
кефир 1% - 1/2 ст
творог обезжиренный - 250 г
желатин - 15 г
подсластитель - по вкусу
какао - по вкусу обезжиренный (для украшения)

Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих.

Уже после третьей тренировки по этой схеме ты почувствуешь, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Ты станешь крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать насущные проблемы. Любая боль, которая появлялась в области поясницы и шеи, исчезнет! Не верил, пока не попробовал заняться сам.

На 100 грамм:
97.59 ккал, Б/Ж/У: 5.27 / 5.73 / 5.44

Ингредиенты:
огурцы — 2 шт
помидоры черри — 5 шт
морковь — 1 шт
креветки (очищенные, отваренные) — 200 г
масло сливочное — 20 г
сыр твердый — 20 г
вино белое (сухое) — 2-3 ст. л
хлеб белый — 2 куска
масло растительное — 2 ст. л
сок лимона — 1 ст. л
листья салатные — 1 пучок
укроп — 1/2 пучка
соль — по вкусу
перец (черный, молотый) — по вкусу

На 100 грамм:
121.57 ккал, Б/Ж/У: 11.72 / 2.75 / 12.1

Ингредиенты:
лаваш тонкий бездрожжевой 30 гр
куриная грудка отварная 50 гр
капуста белокочанная 30 гр
сметана 10% 30 гр
горчица русская 2 гр
соус грузинский 20 гр

На 100 грамм:
150.25 ккал, Б/Ж/У: 11.3 / 10.12 / 1.8

Ингредиенты:
нежирная свинина (вырезка) — 600 г
репчатый лук — 1 шт
сливочное масло — 100 г
смесь пампушек.нет — 3 ст. л. с горкой
сливки — 300 мл
свежие шампиньоны — 300 г
помидоры — 2 шт
сыр — 100 г
соль — по вкусу
черный молотый перец — по вкусу
мускатный орех — по вкусу

Для того, чтобы привести свое тело в идеальную форму, не нужно голодать! Это навредит твоему здоровью, волосам, коже и не принесет долгосрочных результатов. Лучший способ сбросить лишний вес - сочетать занятия спортом со сбалансированным здоровым питанием. С пищей ты должна получать энергию, необходимую для тренировок. Диеты диетолога Анастасии Гольфнер

Сочетай аэробные занятия (бег, плавание, велотренажер) с силовыми (тренажерный зал, шейпинг). Примерная диета, которую тебе придется соблюдать на время занятий, должна выглядеть так:

Завтрак (1 из вариантов)
- 1/2 дыни + 100 гр. сыра
- 1 яблоко + 25 гр. несладких хлопьев

Обед (1 из вариантов)
- 1/2 дыни + рыба (150 гр., желательно приготовленная на гриле) + капуста + брокколи
- овощной салат (некалорийные овощи) + курица без кожи (50 гр.) + 40 гр. сыра (низкокалорийный) + 2 кусочка хлеба (мука грубого помола)

На 100 грамм:
170.21 ккал, Б/Ж/У: 4.74 / 2.08 / 34.72

Ингредиенты:
100 мл кефира 
3 ст.л. с горкой кукурузного крахмала
1 ст.л. пудинга
2 ст.л. отрубей
1/2 ч.л. имбиря
6 табл. сахарозаменителя
1/4 ч.л. соды

Первый день. Потерять можно от 1 до 2 кг.
▪Утро – 3 тертых яблока, заправьте лимонным соком. Можно скушать горстку орехов.
▪Обед – делают салат из яблок, петрушки и зеленого лука. Мелко порезать зелень, яблоки натереть на терке. Сверху можно посыпать тертым яйцом. На салат нужно 150 грамм яблок, 30 грамм лука и 20 грамм петрушки, одно яйцо.
▪На ужин – съешьте 5 яблок.

Итак, для обертывания нам понадобятся:

- пленка пищевая
- горчица сухая/горчичный порошок (1-2ст. л.)
- оливковое масло (у меня озонированное) (1ст. л.)
- молочко для тела
- мед (1 ст.л. )

На 100 грамм:
128.47 ккал, Б/Ж/У: 14.31 / 6.55 / 2.59

Ингредиенты:
куриная грудка (отварная) 1 шт
яблоко (с кислинкой) 1 шт
сыр твердый 70г
яйцо (белок) 4 шт
натуральный йогурт 100мл
горчица, соль и перец по вкусу

- На творожно-фруктовой диете разрешается есть фрукты, сочетая их с творогом. Лучшими фруктами для похудения считаются яблоки, грейпфруты, апельсины и ананасы.
- В течение дня вы можете съесть до 1 килограмма фруктов и 300 грамм творога.
- Вы можете готовить фруктовые салаты, коктейли с фруктами, творогом и половиной стакана молока или кефира, а также запеканки или сырники также с добавлением фруктов.
- Продолжительность творожно-фруктовой диеты от 5 до 7 дней.

Этот рецепт найден в 1971 г в одном из тибетских монастырей. Записан он был ещё на глиняных табличках. Сейчас рецепт омоложения переведён почти на все языки мира и считается в народной медицине одним из лучших средств от атеросклероза. Датируется рецепт 4 веком до нашей эры.

НАЗНАЧЕНИЕ: очищает организм от известковых отложений и жиров, резко улучшает обмен веществ. После применения лекарства, в течение определённого времени артерии становятся эластичными, что предупреждает стенокардию, инфаркт, паралич, устраняются явления склероза, значительно улучшается зрение. При точном соблюдении всех правил лечения организм буквально омолаживается.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 350 г чеснока мелко порезать и потолочь в деревянной посуде деревянной толкушкой. Отвесить 200 г этой массы (взять её снизу, где больше сока), положить в глиняный сосуд и долить туда 200 мл 70-градусного спирта. Сосуд плотно закрыть и хранить в тёмном месте 10 дней. После этого состав процедить через плотную ткань, остаток отжать. Дать лекарству отстояться и через три дня начинать лечение.

Лекарство пить с холодным молоком (50 г молока), 10 дней принимать точно по схеме, завести специальную тетрадку, в которой отмечать количество выпитых капель. Далее принимать лекарство по 25 капель три раза в день, пока оно не закончится. Курс лечения можно повторить не менее чем через 5 лет.

Минус 6 кг за неделю

Данная диета состоит из 7-ми разгрузочных дней:

1-й день. 400 г гречки, запаренной на воде; 250 мл молока; 450 мл зеленого чая.
2-й день. 500 г творога; 500 г зеленых яблок, лучше запеченных.

День 1:
Завтрак:
- 2 яйца (всмятку/отварных)
- Огурец, помидор
- Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром
- Травяной чай

Полдник:
- Творог 1% 150 грамм, половина банана/гость ягод, корица по вкусу