Рецепты на ланч - страница 39
Красный салат
Рецепт приготовления красного салата
На 100 г: 65.2 ккал, белки: 4.83 г, жиры: 3.26 г, углеводы: 3.94 г
Диетический салат
Рецепт приготовления диетического салата
На 100 г: 79.85 ккал, белки: 7.98 г, жиры: 3.35 г, углеводы: 4.46 г
Диетические овсяные оладьи
Рецепт приготовления диетических овсяных оладьев
На 100 г: 172 ккал, белки: 5.82 г, жиры: 5.59 г, углеводы: 26.49 г
Жюльен с курицей и грибами
Рецепт приготовления жюльена с курицей и грибами: ужин, который станет любимым!
На 100 г: 82.32 ккал, белки: 12.6 г, жиры: 2.53 г, углеводы: 2.06 г
Овсяно-яичная лепешка
Рецепт приготовления овсяно-яичной лепешки - прекрасное сочетание белка и правильных углеводов!
На 100 г: 162.16 ккал, белки: 13.26 г, жиры: 10 г, углеводы: 3.95 г
Жареный лосось с пряным маслом и лимоном
Рецепт приготовления жареного лосося с пряным маслом и лимоном
На 100 г: 159.78 ккал, белки: 16.6 г, жиры: 9.47 г, углеводы: 0.69 г
Салат «николь» с куриной грудкой
Рецепт приготовления салата «николь» с куриной грудкой
На 100 г: 125.56 ккал, белки: 15.64 г, жиры: 5.53 г, углеводы: 3.42 г
Кофейный «тирамису» с пользой
Рецепт приготовления кофейного «тирамису» с пользой
На 100 г: 56.13 ккал, белки: 9.65 г, жиры: 0.76 г, углеводы: 2.56 г
Запеченные груши с творогом
Рецепт приготовления запеченных груш с творогом
На 100 г: 75.38 ккал, белки: 3.83 г, жиры: 0.49 г, углеводы: 15.2 г
Салат барселона
Рецепт приготовления салата барселона
На 100 г: 103 ккал, белки: 15.5 г, жиры: 4 г, углеводы: 1.5 г
Рецепт булгура с яйцом и зеленью:
Рецепт приготовления булгура с яйцом и зеленью:
На 100 г: 223.15 ккал, белки: 11.46 г, жиры: 7.61 г, углеводы: 22.07 г
Салат из тунца с кукурузой
Рецепт приготовления салата из тунца с кукурузой - на ужин!
На 100 г: 92.45 ккал, белки: 8.15 г, жиры: 3.74 г, углеводы: 6.12 г
Овсяно-творожные вафли
Рецепт приготовления овсяно-творожных вафлей
На 100 г: 109.52 ккал, белки: 8.81 г, жиры: 5.39 г, углеводы: 6.06 г
Куриные рулетики с сыром и зеленью
Рецепт приготовления куриных рулетиков с сыром и зеленью
На 100 г: 153.737 ккал, белки: 21.73 г, жиры: 6.5 г, углеводы: 0.68 г
«торт» куриный с перцами и шпинатом
Рецепт приготовления «торта» куриного с перцами и шпинатом
На 100 г: 73.21 ккал, белки: 13.35 г, жиры: 1.09 г, углеводы: 2.57 г
Морковь с яблоком, изюмом и медом
Рецепт приготовления морковки с яблоком, изюмом и медом
На 100 г: 72.06 ккал, белки: 0.94 г, жиры: 0.25 г, углеводы: 16.65 г
Баклажан под сыром
Рецепт приготовления «баклажан под сыром» или «жар-птица»
На 100 г: 55.31 ккал, белки: 6.8 г, жиры: 1.59 г, углеводы: 3.47 г
Яблочный штрудель в лаваше
Рецепт приготовления яблочного штруделя в лаваше
На 100 г: 125.22 ккал, белки: 2.89 г, жиры: 1.34 г, углеводы: 25.08 г
Салат из капусты, кукурузы и крабовыми палочками
Рецепт приготовления салата из капусты, кукурузы и крабовыми палочками
На 100 г: 64.99 ккал, белки: 3.65 г, жиры: 0.73 г, углеводы: 10.89 г
Маффины из кабачка и творога
Рецепт приготовления маффинов из кабачка и творога
На 100 г: 88.46 ккал, белки: 5.51 г, жиры: 2.62 г, углеводы: 10.28 г
Запеканка из гречки и курицы
Рецепт приготовления запеканки из гречки и курицы
На 100 г: 176.43 ккал, белки: 14.52 г, жиры: 2.96 г, углеводы: 23.87 г
Ягодный зефир
Рецепт приготовления ягодного зефира: можно хоть каждый день!
На 100 г: 57.38 ккал, белки: 5.32 г, жиры: 0.32 г, углеводы: 7.6 г
Слоёный салат «по-французски»
Рецепт приготовления слоёного салата «по-французски»
На 100 г: 83.99 ккал, белки: 5.59 г, жиры: 3.66 г, углеводы: 7.05 г
Салат с куриным филе и сыром
Рецепт приготовления салата с куриным филе и сыром
На 100 г: 135.27 ккал, белки: 16.34 г, жиры: 5.37 г, углеводы: 4.41 г
Курица по-китайски с овощами
Рецепт приготовления курицы по-китайски с овощами
На 100 г: 82.15 ккал, белки: 8.97 г, жиры: 1.42 г, углеводы: 7.95 г
Печёная курогрудка
Рецепт приготовления печёной курогрудки: лучший ужин для худеющих!
На 100 г: 107.46 ккал, белки: 17.56 г, жиры: 1.67 г, углеводы: 4.29 г
Пп-печенье проще просто
Рецепт приготовления пп-печенья проще просто!
На 100 г: 195.96 ккал, белки: 9.72 г, жиры: 6.57 г, углеводы: 25.72 г
Пастрома из курицы «забудьте о колбасе»
Рецепт приготовления пастромы из курицы «забудьте о колбасе»
На 100 г: 127.85 ккал, белки: 22.28 г, жиры: 3.64 г, углеводы: 1.54 г
Овощной омлет с яичным белком
Рецепт приготовления овощного омлета с яичным белком
На 100 г: 85.16 ккал, белки: 2.15 г, жиры: 7.53 г, углеводы: 2.3 г
Стручковая фасоль по-грузински
Рецепт приготовления стручковой фасоли по-грузински: вкуснейший низкокалорийный гарнир!
На 100 г: 51.44 ккал, белки: 3.25 г, жиры: 2.38 г, углеводы: 4.38 г
Творожник с яблоком и морковью в микроволновке
Рецепт приготовления творожника с яблоком и морковью в микроволновке
На 100 г: 82.06 ккал, белки: 7.64 г, жиры: 1.33 г, углеводы: 9.61 г
Домашний твердый сыр из творога
Рецепт приготовления домашнего твердого сыра из творога
На 100 г: 55.9 ккал, белки: 8.88 г, жиры: 0.87 г, углеводы: 3.12 г
Салат нисуаз (легкий вариант)
Рецепт приготовления салата нисуаз (легкий вариант)
На 100 г: 167.83 ккал, белки: 11.37 г, жиры: 12.5 г, углеводы: 2.03 г
Лёгкий салат «оливье»
Рецепт приготовления лёгкого салата «оливье»: можно хоть каждый день!
На 100 г: 84.62 ккал, белки: 11.98 г, жиры: 3.11 г, углеводы: 1.3 г
Салат «пальмира»
Рецепт приготовления салата «пальмира»: минимум калорий!
На 100 г: 74.04 ккал, белки: 12.71 г, жиры: 0.83 г, углеводы: 3.11 г
Творожное суфле с фруктами
Рецепт приготовления творожного суфле с фруктами
На 100 г: 111.01 ккал, белки: 13.11 г, жиры: 2.81 г, углеводы: 7.62 г
Идеальный наполеон
Рецепт приготовления идеального наполеона: талия скажет спасибо!
На 100 г: 97.83 ккал, белки: 4.3 г, жиры: 1.59 г, углеводы: 16.68 г
Салат с шампиньонами и курицей «наслаждение»
Рецепт приготовления салата с шампиньонами и курицей «наслаждение»
На 100 г: 67.84 ккал, белки: 9.32 г, жиры: 2.54 г, углеводы: 1.57 г
Печеночная запеканка с рисом, без муки
Рецепт приготовления печеночной запеканки с рисом, без муки!
На 100 г: 143.33 ккал, белки: 15.08 г, жиры: 5.42 г, углеводы: 8.65 г
Мандариновый кекс
Рецепт приготовления мандаринового кекса
На 100 г: 244.05 ккал, белки: 3.73 г, жиры: 5.95 г, углеводы: 43.58 г
Салатик из тыквы
Рецепт приготовления салатика из тыквы для стройных и красивых
На 100 г: 63.49 ккал, белки: 1.36 г, жиры: 2.63 г, углеводы: 9.5 г
Замороженное клубничное пирожное
Рецепт приготовления замороженного клубничного пирожного
На 100 г: 348.63 ккал, белки: 5.53 г, жиры: 23.34 г, углеводы: 28.7 г
Творожная запеканка в микроволновке
Рецепт приготовления творожной запеканки в микроволновке
На 100 г: 118.69 ккал, белки: 9.23 г, жиры: 1.64 г, углеводы: 16.94 г
Куриные котлетки с сыром
Рецепт приготовления куриных котлеток с сыром
На 100 г: 153.42 ккал, белки: 19.6 г, жиры: 3.96 г, углеводы: 9.25 г
Горбуша под сыром
Рецепт приготовления горбуши под сыром
На 100 г: 160.74 ккал, белки: 20.56 г, жиры: 8.25 г, углеводы: 0.42 г
Творожная запеканка с изюмом (без муки)
Рецепт приготовления творожной запеканки с изюмом (без муки)
На 100 г: 144.06 ккал, белки: 13.33 г, жиры: 2.38 г, углеводы: 16.86 г
Диетический салат «коул слоу»
Рецепт приготовления диетического салата «коул слоу»
На 100 г: 35.17 ккал, белки: 1.42 г, жиры: 0.4 г, углеводы: 6.36 г
Диетический творожно-яблочный пудинг
Рецепт приготовления диетического творожно-яблочного пудинга
На 100 г: 91.86 ккал, белки: 7.06 г, жиры: 1.23 г, углеводы: 13.17 г
Омлет с кабачками
Рецепт приготовления омлета с кабачками: завтрак, который понравится всем!
На 100 г: 51.96 ккал, белки: 3.44 г, жиры: 2.22 г, углеводы: 4.32 г
Плов с мидиями
Рецепт приготовления плова с мидиями
На 100 г: 137.24 ккал, белки: 5.66 г, жиры: 0.82 г, углеводы: 27.28 г