Рецепты на ланч - страница 54
Соус «дзадзики»
Рецепт приготовления соус «дзадзики»: отличная замена майонезу
На 100 г: 73 ккал, белки: 2.22 г, жиры: 5.22 г, углеводы: 4.35 г
Яблочно-банановый чизкейк без запекания
Рецепт приготовления яблочно-бананового чизкейка без запекания
На 100 г: 142.53 ккал, белки: 4.66 г, жиры: 0.55 г, углеводы: 30.76 г
Мини-тортики из печени
Рецепт приготовления мини-тортиков из печени
На 100 г: 93.92 ккал, белки: 12.12 г, жиры: 2.71 г, углеводы: 5.23 г
Семифредо
Рецепт приготовления семифредо
На 100 г: 115.42 ккал, белки: 4.78 г, жиры: 6.73 г, углеводы: 9.21 г
Тушеная капуста с овощами
Рецепт приготовления тушеной капусты с овощами
На 100 г: 18.43 ккал, белки: 0.97 г, жиры: 0.07 г, углеводы: 3.54 г
Диетические ленивые вареники
Рецепт приготовления диетических ленивых вареников
На 100 г: 164.04 ккал, белки: 14.71 г, жиры: 3.53 г, углеводы: 18.01 г
Творожно-грушевый десертик
Рецепт приготовления творожно-грушевого десертика
На 100 г: 92.61 ккал, белки: 6.29 г, жиры: 3.73 г, углеводы: 9.25 г
Капустная запеканка с мясом
Рецепт приготовления капустной запеканки с мясом - вкусный перекус в конце рабочего дня
На 100 г: 86.13 ккал, белки: 3.11 г, жиры: 3 г, углеводы: 9.23 г
Гранатовый браслет
Низкокалорийный вариант популярного салата для праздничного стола
На 100 г: 106.92 ккал, белки: 9.66 г, жиры: 4.21 г, углеводы: 7.93 г
Перцы, фаршированные творогом
Рецепт приготовления перцев, фаршированных творогом
На 100 г: 53 ккал, белки: 5 г, жиры: 2 г, углеводы: 0.9 г
Овсяные блинчики с апельсином
Рецепт приготовления вкусного пп-завтрака: овсяные блинчики с апельсином
На 100 г: 175.49 ккал, белки: 5.62 г, жиры: 4.5 г, углеводы: 27.97 г
Манно-овсяные блинчики
Рецепт приготовления манно-овсяных блинчиков: ни грамма муки!
На 100 г: 215.37 ккал, белки: 6.91 г, жиры: 8.98 г, углеводы: 26.77 г
Куриные котлетки с брокколи
Рецепт приготовления куриных котлеток с брокколи
На 100 г: 81.74 ккал, белки: 14.84 г, жиры: 1.27 г, углеводы: 2.33 г
Диетический блинный пирог с помидорами и сыром
Рецепт приготовления диетического блинного пирога с помидорами и сыром
На 100 г: 98.92 ккал, белки: 7.73 г, жиры: 3.88 г, углеводы: 7.96 г
Скумбрия, фаршированная овощами
Рецепт приготовления скумбриии, фаршированной овощами
На 100 г: 140 ккал, белки: 13 г, жиры: 9 г, углеводы: 2 г
Коктейль из киви (жиросжигающий)
Рецепт приготовления коктейля из киви
На 100 г: 40.29 ккал, белки: 1.35 г, жиры: 0.31 г, углеводы: 8.36 г
Творожно-овсяная фитнес-запеканка: на завтрак
Рецепт приготовления творожно-овсяной фитнес-запеканки
На 100 г: 145.03 ккал, белки: 14.64 г, жиры: 3.2 г, углеводы: 15.32 г
Клубнично-белковое мороженое
Рецепт приготовления клубнично-белкового мороженого
На 100 г: 68.4 ккал, белки: 8.07 г, жиры: 0.05 г, углеводы: 9.62 г
Салат «слоёный»
Рецепт приготовления салата «слоёный» - диетический вариант
На 100 г: 121 ккал, белки: 10.6 г, жиры: 7.2 г, углеводы: 3.7 г
Тропический кокосовый смузи с ананасом
Рецепт приготовления тропического кокосового смузи с ананасом
На 100 г: 131.31 ккал, белки: 1.59 г, жиры: 8.94 г, углеводы: 11.44 г
Пицца без теста
Рецепт приготовления пиццы без теста
На 100 г: 100.56 ккал, белки: 7.14 г, жиры: 6.09 г, углеводы: 4.08 г
Сырники с черносливом без жарки
Рецепт приготовления сырников с черносливом без жарки
На 100 г: 132.03 ккал, белки: 12.3 г, жиры: 1.96 г, углеводы: 17.9 г
Супер-лёгкий салат
Рецепт приготовления супер-лёгкого салата
На 100 г: 34.92 ккал, белки: 1.6 г, жиры: 0.15 г, углеводы: 6.51 г
Молочный кисель с ванилью
Рецепт приготовления молочного киселя с ванилью
На 100 г: 118.16 ккал, белки: 2.86 г, жиры: 4.1 г, углеводы: 17.42 г
Вкусные рыбные котлетки
Рецепт приготовления вкусных рыбных котлеток
На 100 г: 124.16 ккал, белки: 12.97 г, жиры: 6.89 г, углеводы: 2.43 г
Диетический маковый пирог
Рецепт приготовления диетического макового пирога
На 100 г: 191.79 ккал, белки: 6.37 г, жиры: 6.21 г, углеводы: 26.63 г
Насыпной яблочный пирог
Рецепт приготовления насыпного яблочного пирога
На 100 г: 104.97 ккал, белки: 1.75 г, жиры: 0.46 г, углеводы: 23.7 г
Творожно-банановое печенье
Рецепт приготовления творожно-банановго печенья
На 100 г: 189.13 ккал, белки: 11.59 г, жиры: 5.63 г, углеводы: 23.63 г
Греческий соус
Рецепт приготовления греческого соуса
На 100 г: 569.39 ккал, белки: 0.87 г, жиры: 61.43 г, углеводы: 2.73 г
Крымский чай
Рецепт приготовления крымского чая
На 100 г: 65.42 ккал, белки: 0.88 г, жиры: 0.57 г, углеводы: 14.72 г
Кабачки фаршированные в мультиварке
Рецепт приготовления фаршированных кабачков в мультиварке
На 100 г: 62.21 ккал, белки: 5.07 г, жиры: 3 г, углеводы: 3.67 г
Куриные биточки
Рецепт приготовления куриных биточков
На 100 г: 110 ккал, белки: 20.31 г, жиры: 1.98 г, углеводы: 1.25 г
Кефтедес
Интересный рецепт мясо-растительных котлеток. Фарш формируется из мяса, кабачков и моркови, получается необычная структура.
На 100 г: 113.94 ккал, белки: 10.38 г, жиры: 6.72 г, углеводы: 3.19 г
Мясные зразы по-французски
Рецепт приготовления мясных зраз по-французски
На 100 г: 148.9 ккал, белки: 14.72 г, жиры: 9.39 г, углеводы: 1.33 г
Творожное суфле «птичье молочко»
Рецепт приготовления творожного суфле «птичье молочко»
На 100 г: 134.61 ккал, белки: 16.91 г, жиры: 3.3 г, углеводы: 9.83 г
Творожные кексы с лимонной цедрой
Рецепт приготовления творожных кексов с лимонной цедрой
На 100 г: 142.46 ккал, белки: 14.33 г, жиры: 5.92 г, углеводы: 7.9 г
Шоколадное овсяное печенье без сахара
Рецепт приготовления шоколадного овсяного печенья без сахара
На 100 г: 197.56 ккал, белки: 6.68 г, жиры: 3.35 г, углеводы: 35.13 г
Запеканка из брокколи
Рецепт приготовления запеканки из брокколи – диетический завтрак
На 100 г: 105.97 ккал, белки: 8.39 г, жиры: 7.52 г, углеводы: 2.92 г
Сырники в духовке
Рецепт приготовления сырников в духовке
На 100 г: 107.2 ккал, белки: 13.6 г, жиры: 6.7 г, углеводы: 2.2 г
Чизкейк на морковной основе
Рецепт приготовления чизкейка на морковной основе
На 100 г: 116.18 ккал, белки: 7.3 г, жиры: 3.23 г, углеводы: 15.44 г
Банановые маффины на кефире
Рецепт приготовления банановых маффинов на кефире
На 100 г: 157 ккал, белки: 5 г, жиры: 1 г, углеводы: 31 г
Куриный омлет
Рецепт приготовления куриного омлета
На 100 г: 140 ккал, белки: 18 г, жиры: 6 г, углеводы: 2 г
Творожные кексы с яблоком и миндалем
Рецепт приготовления творожных кексов с яблоком и миндалем
На 100 г: 156.38 ккал, белки: 11.26 г, жиры: 8.43 г, углеводы: 8.91 г
Отварная говядина в красном коричном соусе
Рецепт приготовления отварной говядины в красном коричном соусе
На 100 г: 136 ккал, белки: 10.2 г, жиры: 6.4 г, углеводы: 3.1 г
Вареный омлет
Рецепт приготовления вареного омлета
На 100 г: 111 ккал, белки: 8.1 г, жиры: 7.3 г, углеводы: 2.7 г
Бананово-овсяные блины с вишневым соусом
Рецепт приготовления бананово-овсяных блинов с вишневым соусом
На 100 г: 104.74 ккал, белки: 4.14 г, жиры: 2.87 г, углеводы: 15.72 г
Нежная кокосовая запеканка
Рецепт приготовления нежной кокосовой запеканки
На 100 г: 122 ккал, белки: 12.14 г, жиры: 5.28 г, углеводы: 7.3 г
Мусака с цветной капустой
Рецепт приготовления мусаки с цветной капустой
На 100 г: 97.21 ккал, белки: 6.48 г, жиры: 6.08 г, углеводы: 4.27 г
Идеальный хлеб
Рецепт приготовления полезного хлеба
На 100 г: 234.75 ккал, белки: 18.45 г, жиры: 7.46 г, углеводы: 22.76 г
Низкокалорийные рулеты с творогом и зеленью
Рецепт приготовления низкокалорийных рулетов с творогом и зеленью
На 100 г: 101.93 ккал, белки: 9.44 г, жиры: 0.69 г, углеводы: 14.15 г