Рецепты на ланч - страница 61
Зефир домашний диетический из яблок
Рецепт приготовления домашнего диетического зефира
На 100 г: 52.2 ккал, белки: 4.46 г, жиры: 0.31 г, углеводы: 7.41 г
Кексы из овсяных хлопьев
Рецепт приготовления кексов из овсяных хлопьев
На 100 г: 208.16 ккал, белки: 5.03 г, жиры: 4.28 г, углеводы: 38.64 г
Легкий торт из йогурта и фруктов без выпечки
Приготовить торт очень просто, и времени это займет совсем немного, особенно если использовать быстрорастворимый желатин.
На 100 г: 64.27 ккал, белки: 4.57 г, жиры: 1.16 г, углеводы: 8.94 г
Ролл из лаваша с курицей и овощами
Рецепт приготовления ролла из лаваша с курицей и овощами
На 100 г: 94.21 ккал, белки: 9.27 г, жиры: 0.65 г, углеводы: 12.06 г
Паштет из куриного филе
Рецепт приготовления паштета из куриного филе
На 100 г: 100.53 ккал, белки: 19.4 г, жиры: 1.61 г, углеводы: 2.17 г
Салат «розовое облако»
Рецепт приготовления салата «розовое облако»
На 100 г: 72.21 ккал, белки: 3.06 г, жиры: 3.4 г, углеводы: 7.29 г
Правильные сырники: никакой муки!
Рецепт приготовления правильных сырников без муки
На 100 г: 127.46 ккал, белки: 15.62 г, жиры: 3.73 г, углеводы: 8.36 г
Салат с куриным филе и стручковой фасолью
Рецепт приготовления салата с куриным филе и стручковой фасолью
На 100 г: 68.29 ккал, белки: 6.59 г, жиры: 1.58 г, углеводы: 6.63 г
Салатик с куриной грудкой, яйцом и яблочком
Рецепт приготовления салатика с куриной грудкой, яйцом и яблочком
На 100 г: 104.69 ккал, белки: 13.39 г, жиры: 3.97 г, углеводы: 3.33 г
Овощное рагу с шампиньонами
Рецепт приготовления овощного рагу с шампиньонами
На 100 г: 26.28 ккал, белки: 2.07 г, жиры: 0.36 г, углеводы: 3.78 г
Десерт «облако счастья»
Рецепт приготовления десерта «облако счастья»
На 100 г: 115.24 ккал, белки: 11.5 г, жиры: 3.79 г, углеводы: 9.18 г
Легкий, вкусный и полезный фитнес-торт
Рецепт приготовления легкого, вкусного и полезного фитнес-торта
На 100 г: 124.85 ккал, белки: 8.52 г, жиры: 1.77 г, углеводы: 19.71 г
Творожная запеканка без муки, манки и сахара
Рецепт приготовления творожной запеканки без муки, манки и сахара
На 100 г: 93.17 ккал, белки: 7.49 г, жиры: 2.03 г, углеводы: 11.05 г
Диетические оладьи из овсянки и черники
Рецепт приготовления диетических оладьев из овсянки и черники
На 100 г: 131.13 ккал, белки: 7.44 г, жиры: 3.93 г, углеводы: 17.02 г
Салат по-королевски
Рецепт приготовления салата по-королевски
На 100 г: 96.59 ккал, белки: 5.75 г, жиры: 5.31 г, углеводы: 6.11 г
Омлет-маффины с куриным филе
Рецепт приготовления омлет-маффинов с куриным филе
На 100 г: 106.16 ккал, белки: 14.98 г, жиры: 3.29 г, углеводы: 3.41 г
Блинный торт из бананов с йогуртом и глазурью из грецкого ореха
Рецепт приготовления блинный торт из бананов с йогуртом и глазурью из грецкого ореха
На 100 г: 128.63 ккал, белки: 3.85 г, жиры: 5.57 г, углеводы: 15.1 г
Кабачковый торт
Рецепт приготовления кабачкового торта: вкуснятина, которую вы еще не пробовали!
На 100 г: 86.03 ккал, белки: 5.72 г, жиры: 3.03 г, углеводы: 8.46 г
Творожно-фруктовый десерт
Рецепт приготовления творожно-фруктового десерта
На 100 г: 106.11 ккал, белки: 10.85 г, жиры: 5.26 г, углеводы: 3.76 г
Тыквенная запеканка к завтраку
Рецепт приготовления тыквенной запеканки к завтраку
На 100 г: 85.64 ккал, белки: 11.02 г, жиры: 2.96 г, углеводы: 3.55 г
Зеленые роллы
Рецепт приготовления зеленых роллов
На 100 г: 133.5 ккал, белки: 20.56 г, жиры: 2.19 г, углеводы: 8.16 г
Кабачковые оладьи с сырной начинкой
Рецепт приготовления кабачковых оладьев с сырной начинкой
На 100 г: 84.4 ккал, белки: 4.65 г, жиры: 5.08 г, углеводы: 4.97 г
Салат с тунцом, яйцом и сыром
Рецепт приготовления салата с тунцом, яйцом и сыром
На 100 г: 111.63 ккал, белки: 13.47 г, жиры: 5.57 г, углеводы: 1.69 г
Печеные пирожки с курицей и зеленым луком
Рецепт приготовления печеные пирожки с курицей и зеленым луком
На 100 г: 130.11 ккал, белки: 15.98 г, жиры: 4.96 г, углеводы: 5.11 г
Гречневые котлеты с грибами
Рецепт приготовления гречневых котлет с грибами
На 100 г: 62.88 ккал, белки: 3.92 г, жиры: 1.22 г, углеводы: 9.51 г
Лёгкий салат с сырно-горчичной заправкой
Рецепт приготовления лёгкого салата с сырно-горчичной заправкой
На 100 г: 57.38 ккал, белки: 4.13 г, жиры: 2.65 г, углеводы: 3.96 г
Белковые роллы
Рецепт приготовления белковых роллов
На 100 г: 50.18 ккал, белки: 8.58 г, жиры: 0.67 г, углеводы: 2.09 г
Гречневые котлеты с шампиньонами
Рецепт приготовления гречневых котлет с шампиньонами
На 100 г: 131.31 ккал, белки: 5.81 г, жиры: 1.34 г, углеводы: 25.41 г
Диетические котлеты со сладким перцем
Рецепт приготовления диетических котлет со сладким перцем
На 100 г: 147.98 ккал, белки: 10.83 г, жиры: 10.12 г, углеводы: 3.3 г
Сыр по-домашнему
Рецепт приготовления сыра по-домашнему
На 100 г: 83.17 ккал, белки: 4.21 г, жиры: 5.53 г, углеводы: 4.11 г
Шоколадные оладьи
Рецепт приготовления шоколадных оладьев
На 100 г: 224.9 ккал, белки: 7.85 г, жиры: 8.32 г, углеводы: 29.72 г
Домашняя варёная колбаса
Рецепт приготовления домашней варёной колбасы
На 100 г: 103.72 ккал, белки: 16.52 г, жиры: 3.25 г, углеводы: 1.1 г
Печенье из хлопьев 4 злака и банана
Рецепт приготовления печенья из хлопьев
На 100 г: 245.82 ккал, белки: 8.92 г, жиры: 36.15 г, углеводы: 7.65 г
Салат из курицы с сыром и ананасом
Даже в процессе снижения веса в первой половине дня можно позволить себе такой нежный и вкусный салат
На 100 г: 104.8 ккал, белки: 11.43 г, жиры: 3.31 г, углеводы: 6.27 г
Кабачки, запеченные с помидорами и сыром
Рецепт приготовления кабачков, запеченных с помидорами и сыром
На 100 г: 57.89 ккал, белки: 3.29 г, жиры: 3.13 г, углеводы: 4.02 г
Салат из огурцов, моркови и яблока
Рецепт приготовления салата из огурцов, моркови и яблока
На 100 г: 44.76 ккал, белки: 1.16 г, жиры: 2.12 г, углеводы: 5.3 г
Смузи с овсянкой и вишней
Рецепт приготовления смузи с овсянкой и вишней: заряд бодрости и энергии!
На 100 г: 77.17 ккал, белки: 2.7 г, жиры: 1.15 г, углеводы: 14.33 г
Диетические куриные сосиски на пару
Рецепт приготовления диетических куриных сосисок на пару
На 100 г: 95.67 ккал, белки: 18.25 г, жиры: 1.99 г, углеводы: 1.19 г
Гречка с грибами и луком
Рецепт приготовления гречки с грибами и луком
На 100 г: 150.13 ккал, белки: 7.22 г, жиры: 2.78 г, углеводы: 25.55 г
Диетическая пицца с курицей и грибами
Рецепт приготовления диетической пиццы с курицей и грибами
На 100 г: 120 ккал, белки: 9.71 г, жиры: 5.25 г, углеводы: 9.86 г
Рулетики «кордон блю» в сливочном соусе
Рецепт приготовления рулетиков «кордон блю» в сливочном соусе
На 100 г: 160.09 ккал, белки: 20.49 г, жиры: 8.07 г, углеводы: 1.18 г
Фруктовое очарование
Рецепт приготовления напитка «фруктовое очарование»
На 100 г: 49.46 ккал, белки: 0.9 г, жиры: 0.73 г, углеводы: 10.6 г
Салат из цветной капусты с помидорами
Рецепт приготовления салата из цветной капусты с помидорами
На 100 г: 63.6 ккал, белки: 5.9 г, жиры: 2.46 г, углеводы: 4.92 г
Английский завтрак в микроволновке
Рецепт приготовления английского завтрака в микроволновке
На 100 г: 145.92 ккал, белки: 4.44 г, жиры: 3.49 г, углеводы: 26 г
Фаршированные куриные ножки
Рецепт приготовления фаршированных куриных ножек
На 100 г: 139.51 ккал, белки: 14.17 г, жиры: 8.46 г, углеводы: 2.1 г
Паштет из куриной печени
Рецепт приготовления паштета из куриной печени
На 100 г: 93.35 ккал, белки: 10.93 г, жиры: 3.41 г, углеводы: 4.74 г
Рецепт смузи
Рецепт приготовления рецепт смузи клубника + банан
На 100 г: 68.73 ккал, белки: 2.25 г, жиры: 2.1 г, углеводы: 10.87 г
Сливочный капустный салат
Рецепт приготовления сливочного капустного салат
На 100 г: 28.94 ккал, белки: 1.67 г, жиры: 0.36 г, углеводы: 4.99 г
Нуга с орехами для перекуса
Рецепт приготовления нуги с орехами для перекуса
На 100 г: 356.82 ккал, белки: 9.72 г, жиры: 20.46 г, углеводы: 35.1 г
Коктейль на завтрак
Рецепт приготовления коктейля на завтрак
На 100 г: 87.96 ккал, белки: 3.42 г, жиры: 0.65 г, углеводы: 17.12 г