Рецепты на ланч - страница 65
Брауни
Рецепт приготовления брауни
На 100 г: 108.15 ккал, белки: 7.58 г, жиры: 5.88 г, углеводы: 6.3 г
Диетическая панна-котта
Рецепт приготовления диетической панна-котты
На 100 г: 207.83 ккал, белки: 15.63 г, жиры: 6.87 г, углеводы: 20.57 г
Рулетики из кабачков
Рецепт приготовления рулетиков из кабачков
На 100 г: 66.38 ккал, белки: 1.34 г, жиры: 4.08 г, углеводы: 6.12 г
Нежный куриный паштет
Рецепт приготовления нежный куриного паштета за 10 минут
На 100 г: 110.76 ккал, белки: 17.46 г, жиры: 3.39 г, углеводы: 0.45 г
Салат из пекинской капусты, курицы и ананаса
Рецепт приготовления салата из пекинской капусты, курицы и ананаса
На 100 г: 53.41 ккал, белки: 6.08 г, жиры: 0.63 г, углеводы: 5.5 г
Свежий зеленый салат с курицей, овощами и сыром
Рецепт приготовления свежего зеленого салата с курицей, овощами и сыром
На 100 г: 131.74 ккал, белки: 11.34 г, жиры: 8.44 г, углеводы: 1.52 г
Банановый чизкейк
Рецепт приготовления бананового чизкейка
На 100 г: 97.16 ккал, белки: 5.63 г, жиры: 0.55 г, углеводы: 17.34 г
Салат с курицей, сыром, грибами и помидорами
Рецепт приготовления салата с курицей, сыром, грибами и помидорами
На 100 г: 113.19 ккал, белки: 15.04 г, жиры: 5.34 г, углеводы: 0.85 г
Любимая солянка из капусты
Рецепт приготовления солянки из капусты
На 100 г: 84.07 ккал, белки: 3.54 г, жиры: 5.79 г, углеводы: 4.47 г
Кабачки, запеченные с сыром
Рецепт приготовления кабачков, запеченных с сыром
На 100 г: 40.81 ккал, белки: 1.43 г, жиры: 1.45 г, углеводы: 5.45 г
Соус «голландез»
Рецепт приготовления соуса «голландез»
На 100 г: 380.49 ккал, белки: 6.43 г, жиры: 38.75 г, углеводы: 0.83 г
Яйца, запеченные с курицей и овощами
Рецепт приготовления яиц, запеченных с курицей и овощами
На 100 г: 95.05 ккал, белки: 11.45 г, жиры: 4.23 г, углеводы: 1.89 г
Кефирное желе с фруктами
Рецепт приготовления кефирного желе с фруктами
На 100 г: 59.94 ккал, белки: 5.14 г, жиры: 0.19 г, углеводы: 9.2 г
Мясной батон
Рецепт приготовления мясного батона
На 100 г: 122.27 ккал, белки: 13.75 г, жиры: 6.74 г, углеводы: 1.59 г
Кефирное желе
Рецепт приготовления кефирного желе
На 100 г: 75.65 ккал, белки: 7.06 г, жиры: 1.85 г, углеводы: 7.19 г
Запеканка с фаршем, цуккини и помидорами
Рецепт приготовления запеканки с фаршем, цуккини и помидорами
На 100 г: 110.51 ккал, белки: 12.46 г, жиры: 6.05 г, углеводы: 1.51 г
Блинчики из овсянки
Рецепт приготовления блинчики из овсянки идеальны для фигуры
На 100 г: 200.13 ккал, белки: 13.75 г, жиры: 3.19 г, углеводы: 31.76 г
Ролл с курицей, ветчиной и сливочным сыром
Это можно взять с собой и очень вкусно перекусить. Сочетание сливочного сыра, ветчины, курицы и овощей превосходно и при том такой ролл может называться полезным, там есть все, что надо для хорошего обеда.
На 100 г: 123.63 ккал, белки: 8.11 г, жиры: 5.25 г, углеводы: 10.92 г
Творожно-яблочная запеканка
Рецепт приготовления творожно-яблочной запеканки
На 100 г: 167.87 ккал, белки: 7.02 г, жиры: 8.02 г, углеводы: 16.49 г
Курино-овощные маффины
Рецепт приготовления курино-овощных маффинов
На 100 г: 86.02 ккал, белки: 16.39 г, жиры: 1.2 г, углеводы: 2.51 г
Закусочные сырные трубочки
Рецепт приготовления закусочных сырных трубочек
На 100 г: 181.91 ккал, белки: 16.24 г, жиры: 11.02 г, углеводы: 3.57 г
Пирог из геркулеса
Рецепт приготовления пирога из геркулеса
На 100 г: 164.6 ккал, белки: 9.35 г, жиры: 3.22 г, углеводы: 24.85 г
Гранола
Домашняя гранола это овсяные хлопья, орехи и сухофрукты, запеченные в духовке до золотистости и веселого хруста. Более здоровую еду сложно придумать
На 100 г: 398.09 ккал, белки: 10.68 г, жиры: 12.82 г, углеводы: 63.53 г
Пирог из лаваша с сыром и зеленью
Рецепт приготовления пирога из лаваша с сыром и зеленью
На 100 г: 193.93 ккал, белки: 11.91 г, жиры: 11.44 г, углеводы: 10.44 г
Белковый омлет в микроволновке
Рецепт приготовления белкового омлета в микроволновке
На 100 г: 42.07 ккал, белки: 7.73 г, жиры: 0.23 г, углеводы: 2.3 г
Легкий салат с курицей
Рецепт приготовления легкого салата с курицей
На 100 г: 94.27 ккал, белки: 10.17 г, жиры: 4.85 г, углеводы: 2.57 г
Яйца пашот
Рецепт приготовления яиц пашот - просто чудо природы
На 100 г: 157 ккал, белки: 12.7 г, жиры: 10.9 г, углеводы: 0.7 г
Салат «Ёжик»
Рецепт приготовления салата «Ёжик»
На 100 г: 165.91 ккал, белки: 11.43 г, жиры: 10.78 г, углеводы: 5.88 г
Рафаэлло из творога
Очень вкусная имитация конфеток
На 100 г: 416.52 ккал, белки: 14.92 г, жиры: 33.73 г, углеводы: 13.68 г
Оладьи из тыквы с кунжутом
Рецепт приготовления оладьев из тыквы с кунжутом
На 100 г: 117.33 ккал, белки: 2.15 г, жиры: 1.38 г, углеводы: 25.87 г
Огуречный соус
Огуречный соус - настоящая находка! Заправляйте им салаты, подавайте к курице или мясу, или используйте как дополнение к свежим овощам для вечернего перекуса.
На 100 г: 108.31 ккал, белки: 10.03 г, жиры: 5.55 г, углеводы: 4 г
Куриные маффины с сыром
Рецепт приготовления куриных маффинов с сыром
На 100 г: 175.57 ккал, белки: 18.86 г, жиры: 7.98 г, углеводы: 6.83 г
Салат с кальмарами и кукурузой
Рецепт приготовления салата с кальмарами и кукурузой
На 100 г: 99.7 ккал, белки: 9.39 г, жиры: 4.08 г, углеводы: 5.52 г
Творожник с клюквой и смородиной
Рецепт приготовления творожника с клюквой и смородиной
На 100 г: 82.38 ккал, белки: 11.48 г, жиры: 0.54 г, углеводы: 7.83 г
Смузи в тарелке на завтрак
Рецепт приготовления смузи в тарелке на завтрака
На 100 г: 80.65 ккал, белки: 3.36 г, жиры: 2.95 г, углеводы: 12.09 г
Овсяно - творожное печенье
Рецепт приготовления овсяно - творожного печенья - идеально подойдет для завтрака или перекуса!
На 100 г: 146.81 ккал, белки: 4.75 г, жиры: 2.56 г, углеводы: 27.23 г
Нереально вкусный омлет пуляр
Рецепт приготовления нереально вкусного и очень полезного омлета пуляр
На 100 г: 102.96 ккал, белки: 7.97 г, жиры: 6.4 г, углеводы: 2.61 г
Баклажаны, запеченные с грибами
Рецепт приготовления баклажанов, запеченных с грибами
На 100 г: 41.75 ккал, белки: 2.51 г, жиры: 1.97 г, углеводы: 3.5 г
Творожная запеканка с киви и бананом
Рецепт приготовления творожной запеканки с киви и бананом
На 100 г: 122.69 ккал, белки: 6.83 г, жиры: 3.43 г, углеводы: 15.59 г
Овощные маффины с курицей
Рецепт приготовления овощных маффинов с курицей
На 100 г: 94.53 ккал, белки: 10.21 г, жиры: 4.57 г, углеводы: 3.12 г
Низкокалорийные сырники
Рецепт приготовления низкокалорийных сырников
На 100 г: 92.37 ккал, белки: 12.54 г, жиры: 1.19 г, углеводы: 7.78 г
Диетическая кабачковая пицца
Рецепт приготовления диетической кабачковой пиццы
На 100 г: 62.61 ккал, белки: 5.72 г, жиры: 1.94 г, углеводы: 5.46 г
Творожная паста с чесноком и зеленью
Рецепт приготовления творожной пасты с чесноком и зеленью
На 100 г: 69.99 ккал, белки: 14.27 г, жиры: 0.38 г, углеводы: 2.41 г
Кабачки в сырной панировке
Рецепт приготовления кабачков в сырной панировке
На 100 г: 88.5 ккал, белки: 7.81 г, жиры: 4.42 г, углеводы: 3.55 г
Салат с кальмарами и яблоком
Рецепт приготовления салата с кальмарами и яблоком: заряд белка!
На 100 г: 80.37 ккал, белки: 9.27 г, жиры: 1.93 г, углеводы: 6.34 г
Тыквенные кексы с медом и изюмом
Рецепт приготовления тыквенных кексов с медом и изюмом
На 100 г: 128.16 ккал, белки: 4.65 г, жиры: 1.91 г, углеводы: 24.11 г
Запеканка из брокколи с сыром
Рецепт приготовления запеканки из брокколи с сыром
На 100 г: 76.64 ккал, белки: 6.31 г, жиры: 4.19 г, углеводы: 4.31 г
Шоколадный мусс на основе обезжиренного творога
Рецепт приготовления шоколадного мусса на основе обезжиренного творога
На 100 г: 133.32 ккал, белки: 14.46 г, жиры: 1.59 г, углеводы: 15.47 г
Постная говядина, запеченная в духовке
Рецепт приготовления постной говядины, запеченной в духовке
На 100 г: 157.64 ккал, белки: 21.86 г, жиры: 6.96 г, углеводы: 0.62 г
Ленивые грибные вареники из картофельного теста, запеченные под шубой
Рецепт приготовления ленивых грибных вареников из картофельного теста, запеченных под шубой
На 100 г: 120.68 ккал, белки: 3.65 г, жиры: 0.65 г, углеводы: 25.02 г