Рецепты на полдник - страница 34
![](/images/recipes/2846/photo100.jpg)
Идеальный белковый салатик на ужин
Рецепт приготовления идеального белкового салатика на ужин
На 100 г: 79.78 ккал, белки: 11.19 г, жиры: 3.05 г, углеводы: 2.17 г
![](/images/recipes/2843/photo100.jpg)
Белковый рулет
Рецепт приготовления белкового рулета
На 100 г: 75.02 ккал, белки: 9.39 г, жиры: 2.3 г, углеводы: 4.02 г
![](/images/recipes/2836/photo100.jpg)
Медово-лимонные куриные грудки
Рецепт приготовления медово-лимонных куриных грудок
На 100 г: 106 ккал, белки: 20 г, жиры: 1 г, углеводы: 2.9 г
![](/images/recipes/2831/photo100.jpg)
«Вечерняя романтика»
Рецепт приготовления десерта «вечерняя романтика»
На 100 г: 48.09 ккал, белки: 2.24 г, жиры: 1.93 г, углеводы: 4.96 г
![](/images/recipes/2829/photo100.jpg)
Нежнейшая творожная запеканка-суфле в мультиварке
Рецепт приготовления нежнейшей творожной запеканки-суфле в мультиварке
На 100 г: 88.51 ккал, белки: 10.15 г, жиры: 2.72 г, углеводы: 5.73 г
![](/images/recipes/2822/photo100.jpg)
Аппетитные куриные рулеты
Рецепт приготовления аппетитных куриных рулетов
На 100 г: 88 ккал, белки: 12.3 г, жиры: 2.6 г, углеводы: 3.3 г
![](/images/recipes/2815/photo100.jpg)
Чай «пряный»
Рецепт приготовления чая «пряный»
На 100 г: 8.3 ккал, белки: 0.11 г, жиры: 0.11 г, углеводы: 1.96 г
![](/images/recipes/2807/photo100.jpg)
Салат изкорейской морковки и курицы
Рецепт приготовления салата изкорейской морковки и курицы - простой, но очень нежный и вкусный салат!
На 100 г: 111.28 ккал, белки: 17.68 г, жиры: 3.85 г, углеводы: 1.54 г
![](/images/recipes/2808/photo100.jpg)
Креветки в чесночном соусе
Рецепт приготовления креветок в чесночном соусе
На 100 г: 113.43 ккал, белки: 13.35 г, жиры: 4.56 г, углеводы: 5.15 г
![](/images/recipes/2805/photo100.jpg)
Фасоль с курицей, помидорами и грецкими орехами
Рецепт приготовления фасоли с курицей, помидорами и грецкими орехами
На 100 г: 88 ккал, белки: 9.2 г, жиры: 4.3 г, углеводы: 3.3 г
![](/images/recipes/2802/photo100.jpg)
Куриные сердечки
Рецепт приготовления куриных сердечек
На 100 г: 102 ккал, белки: 8.7 г, жиры: 6.1 г, углеводы: 3.5 г
![](/images/recipes/2800/photo100.jpg)
Быстрый пирог с капустой
Рецепт приготовления быстрого пирога с капустой на диетический ужин
На 100 г: 77.42 ккал, белки: 7.71 г, жиры: 3.52 г, углеводы: 3.76 г
![](/images/recipes/2797/photo100.jpg)
Мраморная курочка по дюкану
Рецепт приготовления мраморной курочки по дюкану
На 100 г: 119.8 ккал, белки: 23.64 г, жиры: 1.32 г, углеводы: 1.66 г
![](/images/recipes/2792/photo100.jpg)
Диетическая куриная грудка
Диетическая куриная грудка понравится всем, кто соблюдает диету, ведь она обладает нежным, утонченным вкусом
На 100 г: 88.94 ккал, белки: 15.24 г, жиры: 1.91 г, углеводы: 2.69 г
![](/images/recipes/2787/photo100.jpg)
Куриное филе с помидорами и сыром
Рецепт приготовления куриного филе с помидорами и сыром
На 100 г: 88.88 ккал, белки: 14.51 г, жиры: 2.15 г, углеводы: 2.16 г
![](/images/recipes/2780/photo100.jpg)
Куриные котлеты с секретиком
Рецепт приготовления куриных котлет с секретиком
На 100 г: 92 ккал, белки: 14.3 г, жиры: 1.2 г, углеводы: 5.2 г
![](/images/recipes/2772/photo100.jpg)
Куриное филе с сыром
Рецепт приготовления куриного филе с сыром: фитнес-ужин!
На 100 г: 103.3 ккал, белки: 17.17 г, жиры: 2.63 г, углеводы: 1.78 г
![](/images/recipes/2771/photo100.jpg)
Фасоль с фаршем
Рецепт приготовления фасоли с фаршем
На 100 г: 69 ккал, белки: 4.6 г, жиры: 4 г, углеводы: 3.9 г
![](/images/recipes/2770/photo100.jpg)
Курочка с брокколи
Рецепт приготовления курочки с брокколи на ужин
На 100 г: 80.29 ккал, белки: 12.98 г, жиры: 1.12 г, углеводы: 4.59 г
![](/images/recipes/2766/photo100.jpg)
Потрясающий салат из капусты с ветчиной
Рецепт приготовления потрясающего салата из капусты с ветчиной
На 100 г: 69.6 ккал, белки: 3.81 г, жиры: 4.59 г, углеводы: 3.14 г
![](/images/recipes/2761/photo100.jpg)
Нежный рулет из кальмаров
Рецепт приготовления нежного рулета из кальмаров
На 100 г: 144.22 ккал, белки: 15.7 г, жиры: 8.61 г, углеводы: 0.79 г
![](/images/recipes/2755/photo100.jpg)
Курица со стручковой фасолью и овощами в сливочном соусе
Рецепт приготовления курицы со стручковой фасолью и овощами в сливочном соусе
На 100 г: 72.62 ккал, белки: 9.55 г, жиры: 1.99 г, углеводы: 3.84 г
![](/images/recipes/2751/photo100.jpg)
Зеленый соус
Рецепт приготовления зеленого соуса
На 100 г: 172.61 ккал, белки: 7.38 г, жиры: 12.82 г, углеводы: 5.68 г
![](/images/recipes/2750/photo100.jpg)
Тефтели из куриного филе с зеленью
Рецепт приготовления тефтелей из куриного филе с зеленью
На 100 г: 115.71 ккал, белки: 15.77 г, жиры: 1.99 г, углеводы: 8 г
![](/images/recipes/2749/photo100.jpg)
Вкуснейший творожный зефир
Рецепт приготовления вкуснейшего творожного зефира
На 100 г: 67.78 ккал, белки: 14.44 г, жиры: 0.04 г, углеводы: 2.26 г
![](/images/recipes/2747/photo100.jpg)
Чудо-напиток из петрушки: пейте и худейте
Рецепт приготовления чудо-напиткf из петрушки: пейте и худейте
На 100 г: 11.29 ккал, белки: 0.79 г, жиры: 0.09 г, углеводы: 1.94 г
![](/images/recipes/2745/photo100.jpg)
Баклажаны, фаршированные курицей
Рецепт приготовления баклажанов, фаршированных курицей
На 100 г: 90 ккал, белки: 8.4 г, жиры: 4.4 г, углеводы: 4.1 г
![](/images/recipes/2742/photo100.jpg)
Кексы без муки
Рецепт приготовления кексов без муки
На 100 г: 111.9 ккал, белки: 11.87 г, жиры: 5.05 г, углеводы: 4.66 г
![](/images/recipes/2743/photo100.jpg)
Ягодный зефир без лишних калорий
Рецепт приготовления ягодного зефира без лишних калорий
На 100 г: 46 ккал, белки: 5 г, жиры: 0 г, углеводы: 6 г
![](/images/recipes/2741/photo100.jpg)
Ленивые «голубцы»
Рецепт приготовления ленивых «голубцов»
На 100 г: 106 ккал, белки: 10.6 г, жиры: 6.1 г, углеводы: 2.3 г
![](/images/recipes/2736/photo100.jpg)
Куриные голени с овощами в сметанном соусе
Рецепт приготовления куриных голеней с овощами в сметанном соусе
На 100 г: 103.65 ккал, белки: 8.18 г, жиры: 5.73 г, углеводы: 4.93 г
![](/images/recipes/2735/photo100.jpg)
Лосось в савойской капусте
Рецепт приготовления лосося в савойской капусте на ужин
На 100 г: 84.73 ккал, белки: 3.67 г, жиры: 4.95 г, углеводы: 3.38 г
![](/images/recipes/2733/photo100.jpg)
Запеченное куриное филе в медово-горчичном соусе
Рецепт приготовления запеченного куриного филе в медово-горчичном соусе
На 100 г: 120.31 ккал, белки: 21.92 г, жиры: 1.96 г, углеводы: 2.19 г
![](/images/recipes/2728/photo100.jpg)
Куриные зразы с грибами
Рецепт приготовления куриных зраз с грибами
На 100 г: 88.77 ккал, белки: 14.25 г, жиры: 2.01 г, углеводы: 2.71 г
![](/images/recipes/2724/photo100.jpg)
Рататуй
Рецепт приготовления рататуя
На 100 г: 59.02 ккал, белки: 1.19 г, жиры: 4.23 г, углеводы: 4.27 г
![](/images/recipes/2719/photo100.jpg)
Люля-кебаб из курицы
Рецепт приготовления люля-кебаба из курицы
На 100 г: 104.17 ккал, белки: 13.98 г, жиры: 3.73 г, углеводы: 3.45 г
![](/images/recipes/2713/photo100.jpg)
Скумбрия запеченная
Рецепт приготовления запеченной скумбрии
На 100 г: 165.69 ккал, белки: 15.7 г, жиры: 10.21 г, углеводы: 3.08 г
![](/images/recipes/2710/photo100.jpg)
Огуречный соус вместо майонеза
Рецепт приготовления огуречного соуса вместо майонеза
На 100 г: 139.67 ккал, белки: 12.62 г, жиры: 8.28 г, углеводы: 3.01 г
![](/images/recipes/2706/photo100.jpg)
Маринованные кабачки
Рецепт приготовления маринованных кабачков
На 100 г: 29.64 ккал, белки: 0.33 г, жиры: 0.16 г, углеводы: 6.66 г
![](/images/recipes/2693/photo100.jpg)
Куриные грудки по-восточному
Рецепт приготовления куриных грудок по-восточному
На 100 г: 139.74 ккал, белки: 18.26 г, жиры: 0.95 г, углеводы: 13.21 г
![](/images/recipes/2694/photo100.jpg)
Нежная куриная грудка
Рецепт приготовления нежной куриной грудки
На 100 г: 95.02 ккал, белки: 17.51 г, жиры: 1.84 г, углеводы: 2.1 г
![](/images/recipes/2692/photo100.jpg)
Курочка в кефире
Рецепт приготовления курочки в кефире
На 100 г: 61.66 ккал, белки: 4.34 г, жиры: 2.89 г, углеводы: 4.44 г
![](/images/recipes/2688/photo100.jpg)
Куриный торт
Рецепт приготовления куриного торта
На 100 г: 53 ккал, белки: 9.8 г, жиры: 0.7 г, углеводы: 1.9 г
![](/images/recipes/2680/photo100.jpg)
Куриная пастрома с паприкой
Рецепт приготовления куриной пастромы с паприкой
На 100 г: 142 ккал, белки: 21.4 г, жиры: 5.9 г, углеводы: 0.9 г
![](/images/recipes/2674/photo100.jpg)
Минтай, запеченный в томате
Рецепт приготовления минтая, запеченного в томате
На 100 г: 73.13 ккал, белки: 15.32 г, жиры: 0.93 г, углеводы: 0.95 г
![](/images/recipes/2670/photo100.jpg)
Запеканка из овощей с куриной грудкой
Рецепт приготовления запеканки из овощей с куриной грудкой
На 100 г: 90.01 ккал, белки: 8.58 г, жиры: 4.81 г, углеводы: 3.14 г
![](/images/recipes/2668/photo100.jpg)
Куринные котлеты с чесноком и овощами
Рецепт приготовления куринных котлет с чесноком и овощами
На 100 г: 103.43 ккал, белки: 13.36 г, жиры: 1.41 г, углеводы: 8.77 г
![](/images/recipes/2667/photo100.jpg)
Рыба «по-французски»
Рецепт приготовления рыбы «по-французски» на ужин
На 100 г: 99.52 ккал, белки: 14.33 г, жиры: 4.46 г, углеводы: 0.76 г
![](/images/recipes/2666/photo100.jpg)
Кролик запеченный в йогурте
Рецепт приготовления кролика запеченного в йогурте
На 100 г: 139 ккал, белки: 18.1 г, жиры: 6.9 г, углеводы: 1.1 г
![](/images/recipes/2661/photo100.jpg)
«Хлеб» из куриной грудки
Рецепт приготовления «хлеба» из куриной грудки: идеален для пп-сэндвичей!
На 100 г: 131.44 ккал, белки: 14.14 г, жиры: 7.24 г, углеводы: 2.61 г