Меню на один день 1691.29 ккал

Дата публикации: 2018-07-06

Калорийность: 1691.29 ккал

Белков: 93.81 г.

Жиров: 84.17 г.

Углеводов: 143.23 г.

Персональные рекомендации

Пол	Рост, см	Вес, кг	Возраст	Активность

Подробную информацию о расчетах ИМТ и нормы калорий можно найти на странице калькулятора нормы калорий.

Завтрак
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Оякодон	200	310.16	26.72	6.18	35.32
Кофе черный	200	4	0.4	0	0.6
Ланч
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Грецкий орех	50	327	7.6	32.6	3.5
Мёд	25	82.25	0.2	0	20.38
Обед
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Хлебцы Круазетт ржаные	35	105	5.08	0.81	19.39
Яблочный сок	300	126	1.2	1.2	29.4
Салат с говядиной, помидорками и яйцами	250	292.5	21	21.25	4.25
Полдник
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Яйцо вареное вкрутую	120	192	15.48	13.92	0.96
Помидор	100	20	1.1	0.2	3.7
Ужин
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Грибной суп-пюре со сливками	250	88.63	4.85	3.23	10.03
Чай «пряный»	250	20.75	0.28	0.28	4.9
Поздний ужин
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Кефир 1.5%	300	123	9.9	4.5	10.8