Меню на один день 1732.95 ккал
Скачать меню в PDF
Скачать меню с рецептами в PDF
Персональные рекомендации
Подробную информацию о расчетах ИМТ и нормы калорий можно найти на странице калькулятора нормы калорий.
| Завтрак | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Омлет |
250 | 440.28 | 20.25 | 36.73 | 5.48 |
 Чай чёрный без сахара |
300 | 0 | 0.3 | 0 | 0 |
| Ланч | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Ягодный штрудель с творогом в лаваше |
150 | 174.98 | 13.67 | 5.57 | 15.38 |
| Обед | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Крем-суп из запечённой тыквы |
300 | 387.39 | 13.53 | 27.09 | 26.94 |
| Полдник | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Салат с ветчиной и помидорами |
150 | 118.7 | 4.77 | 7.02 | 9.08 |
| Ужин | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Треска под творожным соусом |
200 | 148 | 30 | 2 | 1.4 |
 Капуста пекинская |
100 | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
 Морковь по-корейски классическая готовая |
60 | 72.6 | 0.66 | 4.92 | 6.42 |
Суммарная информация по дню
Калорийность: 1357.95 ккал
Белков: 84.38 г. (36%)
Жиров: 83.53 г. (35.6%)
Углеводов: 66.7 г. (28.4%)
Продуктов: 3
Рецептов: 5