19.07.21
Скачать меню в PDF
Скачать меню с рецептами в PDF
Персональные рекомендации
Подробную информацию о расчетах ИМТ и нормы калорий можно найти на странице калькулятора нормы калорий.
| Завтрак | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Гречка с помидорами |
200 | 144.24 | 5.92 | 1.54 | 27.96 |
 Кофе с молоком и сахаром |
200 | 116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
| Ланч | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Молоко Простоквашино 2.5% |
200 | 106 | 5.8 | 5 | 9.4 |
| Обед | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Яйцо куриное (вареное вкрутую) |
100 | 160 | 12.9 | 11.6 | 0.8 |
 Сосиски свиные |
100 | 342 | 9.5 | 34.3 | 0 |
 Чай из мяты |
100 | 5.73 | 0.33 | 0.1 | 0.63 |
| Ужин | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Суп с лапшой и фрикадельками |
300 | 235.5 | 17.01 | 5.94 | 27.87 |
Суммарная информация по дню
Калорийность: 1109.47 ккал
Белков: 52.86 г. (26.1%)
Жиров: 60.48 г. (29.9%)
Углеводов: 89.06 г. (44%)
Продуктов: 4
Рецептов: 3