ProDiet
Скачать меню в PDF
Скачать меню с рецептами в PDF
Персональные рекомендации
Подробную информацию о расчетах ИМТ и нормы калорий можно найти на странице калькулятора нормы калорий.
| Завтрак | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Фаршированные кальмары |
250 | 214.53 | 33.15 | 6.7 | 3.88 |
 Кофе черный |
100 | 2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
 Хлеб Бородинский |
20 | 41.6 | 1.38 | 0.26 | 8.18 |
| Обед | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Томат черри |
50 | 7.5 | 0.4 | 0.05 | 1.4 |
 Руккола |
50 | 12.5 | 1.3 | 0.35 | 1.05 |
 Говядина вареная |
100 | 254 | 25.8 | 16.8 | 0 |
 Солянка грибная |
100 | 27.39 | 2.52 | 0.36 | 3.44 |
 Картофель варёный |
75 | 61.5 | 1.5 | 0.3 | 12.53 |
| Ужин | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Горбуша отварная |
100 | 168 | 22.9 | 7.8 | 0 |
 Цикорий растворимый |
100 | 11 | 0.1 | 0 | 2.8 |
Суммарная информация по дню
Калорийность: 800.02 ккал
Белков: 89.25 г. (57.4%)
Жиров: 32.62 г. (21%)
Углеводов: 33.58 г. (21.6%)
Продуктов: 8
Рецептов: 2