Меню на один день 1298.37 ккал
Скачать меню в PDF
Скачать меню с рецептами в PDF
Персональные рекомендации
Подробную информацию о расчетах ИМТ и нормы калорий можно найти на странице калькулятора нормы калорий.
| Завтрак | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Простые творожные оладьи |
180 | 237.2 | 19.19 | 4.41 | 28.53 |
 Кофе латте макиато |
300 | 87 | 4.5 | 4.2 | 6 |
| Обед | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Паста с креветками в сливочном соусе |
180 | 439.79 | 20.34 | 15.73 | 52.99 |
| Кофе латте макиато |
300 | 87 | 4.5 | 4.2 | 6 |
 Суп с фрикадельками |
180 | 74.3 | 3.2 | 2.75 | 9.32 |
| Полдник | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Цукаты (смесь кубиков ананаса и папайи) |
80 | 240.8 | 1.6 | 0.8 | 56.8 |
| Ужин | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Курица с ананасом |
200 | 132.28 | 17.6 | 1.26 | 10.7 |
Суммарная информация по дню
Калорийность: 1298.37 ккал
Белков: 70.93 г. (25.8%)
Жиров: 33.35 г. (12.1%)
Углеводов: 170.34 г. (62%)
Продуктов: 3
Рецептов: 4