запеканка БЖУ 34-34-32
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- РњРѕР№ Р В Р’В Р РЋРЎв„ўР В Р’В Р РЋРІР‚ВВВВВВВВРЎР‚
Скачать меню в PDF
Автор: Елена Волынская
Дата публикации: 2023-04-11
Калорийность: 1851.15 ккал
Белков: 111.86 г.
Жиров: 113.8 г.
Углеводов: 103.26 г.
Тыкву чистим и запекаем до готовности. Творог взбиваем с яйцами, ванилью, половиной йогурта, две ложки муки. тыкву также взбиваем с яйцами, йогуртом, двумя ложками муки. Должна быть консистенция сметаны. Кладем ложкой поочередно две ложки тыквы, две ложки творога сверху, и т.д. растекается слоями. Выпекать в духовке 40 мин на 180. Сливки взбитые отдельно, добавлять немного.
Персональные рекомендации
Для получения персональных рекомендаций заполните поля формы или обновите информацию в профиле пользователя.
Подробную информацию о расчетах ИМТ и нормы калорий можно найти на странице калькулятора нормы калорий.
| Завтрак | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Творог 5% |
400 | 484 | 68.8 | 20 | 7.2 |
 Яйцо куриное |
180 | 282.6 | 22.86 | 19.62 | 1.26 |
 Мука пшеничная |
80 | 273.6 | 7.36 | 0.96 | 59.92 |
 Йогурт домашний |
80 | 51.95 | 2.94 | 2.22 | 4.88 |
 Тыква запеченная |
500 | 115 | 5.5 | 5 | 22 |
 Сливки 33% (классические) |
200 | 644 | 4.4 | 66 | 8 |
Суммарная информация по дню
Калорийность: 1851.15 ккал
Белков: 111.86 г. (34%)
Жиров: 113.8 г. (34.6%)
Углеводов: 103.26 г. (31.4%)
Продуктов: 6