Вове 1800
Скачать меню в PDF
Персональные рекомендации
Подробную информацию о расчетах ИМТ и нормы калорий можно найти на странице калькулятора нормы калорий.
| Завтрак | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Киноа |
100 | 368 | 14.12 | 6.07 | 57.16 |
 Индейка жареная |
100 | 165 | 28 | 6 | 0 |
 Овощи |
200 | 62 | 5 | 0.2 | 10 |
 Яблоко |
100 | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Обед | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
| Индейка жареная |
100 | 165 | 28 | 6 | 0 |
| Киноа |
100 | 368 | 14.12 | 6.07 | 57.16 |
| Овощи |
200 | 62 | 5 | 0.2 | 10 |
| Ужин | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
| Овощи |
200 | 62 | 5 | 0.2 | 10 |
| Киноа |
100 | 368 | 14.12 | 6.07 | 57.16 |
| Индейка жареная |
100 | 165 | 28 | 6 | 0 |
Суммарная информация по дню
Калорийность: 1832 ккал
Белков: 141.76 г. (36.3%)
Жиров: 37.21 г. (9.5%)
Углеводов: 211.28 г. (54.1%)
Продуктов: 10