Меню на один день 1552 ккал
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- РњРѕР№ Р В Р’В Р РЋРЎв„ўР В Р’В Р РЋРІР‚ВВВВВВВВРЎР‚
Скачать меню в PDF
Скачать меню с рецептами в PDF
Автор: Светлана Наумцева
Дата публикации: 2023-11-26
Последнее изменение: 2024-04-22
Калорийность: 1515.32 ккал
Белков: 126.66 г.
Жиров: 54.73 г.
Углеводов: 125.13 г.
Персональные рекомендации
Для получения персональных рекомендаций заполните поля формы или обновите информацию в профиле пользователя.
Подробную информацию о расчетах ИМТ и нормы калорий можно найти на странице калькулятора нормы калорий.
| Завтрак | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Клубника |
200 | 82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
 Творог 5% |
170 | 205.7 | 29.24 | 8.5 | 3.06 |
 Ананасово-банановый смузи |
300 | 110.82 | 1.32 | 0.24 | 25.68 |
| Обед | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Хлеб Бородинский |
40 | 83.2 | 2.76 | 0.52 | 16.36 |
 Куриный суп |
300 | 173.58 | 11.1 | 5.64 | 18.48 |
 Замечательный творожный десерт с черносливом и шоколадом |
200 | 374 | 28.8 | 22.4 | 17 |
| Полдник | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Простокваша 2.5% |
400 | 212 | 11.6 | 10 | 16.4 |
| Ужин | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Тушеная рыба с томатами по-сицилийски |
300 | 176.52 | 37.62 | 1.53 | 2.85 |
 Овощной салат |
200 | 97.5 | 2.62 | 5.1 | 10.3 |
Суммарная информация по дню
Калорийность: 1515.32 ккал
Белков: 126.66 г. (41.3%)
Жиров: 54.73 г. (17.9%)
Углеводов: 125.13 г. (40.8%)
Продуктов: 4
Рецептов: 5