имунный софья

Автор: Андрей

Дата публикации: 2024-01-29

Последнее изменение: 2024-02-29

Калорийность: 1016.04 ккал

Белков: 90.73 г.

Жиров: 42.7 г.

Углеводов: 67.76 г.

Персональные рекомендации

Пол	Рост, см	Вес, кг	Возраст	Активность

Подробную информацию о расчетах ИМТ и нормы калорий можно найти на странице калькулятора нормы калорий.

Завтрак
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Омлет со шпинатом и курицей	180	277.2	28.8	16.56	1.08
Смузи с черносливом и бананом	200	177	5.6	2.8	33.4
имуношот	50	18	0.45	0.1	4.05
Ланч
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
творожный десерт витаминный	150	101.64	15.54	1.82	5.96
Обед
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Салат с запеченной свеклой	200	176.12	6.42	9.36	16.8
Фрикасе из индейки	270	245.78	30.32	8.51	10.21
Кус-кус с овощами и петрушкой	120	108.72	3.04	3.62	16.03
Полдник
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Миндаль сладкий	30	193.5	5.58	17.31	4.86
Ужин
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Овощи, запеченные с ароматным творогом	180	67.41	8.8	0.97	6.89
Креветки с чесноком и петрушкой	180	321.97	25.31	22.79	2.84