Меню на один день 1671.04 ккал

Дата публикации: 2018-07-16

Калорийность: 1671.05 ккал

Белков: 133.22 г.

Жиров: 51.48 г.

Углеводов: 171.69 г.

Персональные рекомендации

Пол	Рост, см	Вес, кг	Возраст	Активность

Подробную информацию о расчетах ИМТ и нормы калорий можно найти на странице калькулятора нормы калорий.

Завтрак
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Чай с лимоном	250	70.08	1	1.65	16.75
Творожное наслаждение	200	258.06	27.7	5.62	24.52
Ланч
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Рисовая запеканка с яблоками	250	385.88	9.28	15.98	51.8
Обед
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Белая фасоль с мясным фаршем и овощами	300	350.73	23.04	16.02	27.3
Томатный сок	200	42	2.2	0.4	7.6
Полдник
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Персик	150	69	1.35	0.15	16.95
Ужин
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Куриные наггетсы без масла и муки	150	166.92	33.62	2.78	1.94
Овощной салат	250	121.88	3.28	6.38	12.88
Поздний ужин
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Творог 0% (обезжиренный)	150	106.5	24.75	0	1.95
Кефир 1%	250	100	7	2.5	10