Меню суперкОчка дурочка
Скачать меню в PDF
Автор: Евгений Дмитриевич Минаев
Дата публикации: 2024-06-20
Калорийность: 1802.98 ккал
Белков: 156.95 г.
Жиров: 49.83 г.
Углеводов: 187.37 г.
Персональные рекомендации
Подробную информацию о расчетах ИМТ и нормы калорий можно найти на странице калькулятора нормы калорий.
Завтрак | |||||
---|---|---|---|---|---|
вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
![]() |
200 | 204 | 6.4 | 8.2 | 28.4 |
![]() |
100 | 79 | 16.3 | 1 | 1.3 |
![]() |
100 | 95 | 1.5 | 0.2 | 21.8 |
![]() |
250 | 0 | 0.25 | 0 | 0 |
![]() |
100 | 53 | 15 | 0 | 6 |
Ланч | |||||
вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
![]() |
300 | 93 | 6 | 0.3 | 14.4 |
![]() |
30 | 123.6 | 24.6 | 2.25 | 1.2 |
![]() |
150 | 30 | 1.65 | 0.3 | 5.55 |
![]() |
150 | 268.94 | 33 | 13.79 | 2.01 |
![]() |
250 | 280 | 8.75 | 1 | 58 |
Обед | |||||
вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
![]() |
250 | 252.5 | 7.5 | 8.5 | 36.5 |
![]() |
150 | 268.94 | 33 | 13.79 | 2.01 |
![]() |
200 | 40 | 2.2 | 0.4 | 7.4 |
![]() |
100 | 15 | 0.8 | 0.1 | 2.8 |
Суммарная информация по дню
![Баланс БЖУ: 39.8% / 12.6% / 47.5%](/images/menus/3164/balance_1.jpg)
Калорийность: 1802.98 ккал
Белков: 156.95 г. (39.8%)
Жиров: 49.83 г. (12.6%)
Углеводов: 187.37 г. (47.5%)
Продуктов: 14