Меню на один день 865 ккал
Скачать меню в PDF
Скачать меню с рецептами в PDF
Персональные рекомендации
Подробную информацию о расчетах ИМТ и нормы калорий можно найти на странице калькулятора нормы калорий.
| Завтрак | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Чай чёрный без сахара |
200 | 0 | 0.2 | 0 | 0 |
 Сахар-песок |
18 | 71.64 | 0 | 0 | 17.95 |
| Ланч | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Омлет |
120 | 211.33 | 9.72 | 17.63 | 2.63 |
 Салат из огурцов и пекинской капусты |
150 | 125.97 | 5.21 | 6.2 | 13.4 |
| Обед | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Куриный суп с лапшой |
300 | 206.34 | 24.24 | 4.56 | 17.1 |
| Ужин | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Ямайский куриный салат с грушами |
200 | 167.72 | 21.12 | 5.94 | 8.08 |
| Поздний ужин | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Кефирный продукт Био Баланс 1% |
200 | 82 | 6 | 2 | 10 |
Суммарная информация по дню
Калорийность: 865 ккал
Белков: 66.49 г. (38.7%)
Жиров: 36.33 г. (21.1%)
Углеводов: 69.16 г. (40.2%)
Продуктов: 3
Рецептов: 4