Меню на один день 1668.5 ккал

Автор: Александр

Дата публикации: 2020-05-20

Калорийность: 1668.5 ккал

Белков: 74.34 г.

Жиров: 44.33 г.

Углеводов: 178.69 г.

Персональные рекомендации

Пол	Рост, см	Вес, кг	Возраст	Активность

Подробную информацию о расчетах ИМТ и нормы калорий можно найти на странице калькулятора нормы калорий.

Завтрак
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Кофе эспрессо	100	34.55	2.57	2.52	0.44
Яичница по - французски	150	114	18	6	3
Сосиски свиные	50	171	4.75	17.15	0
Ланч
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Кофе эспрессо	100	34.55	2.57	2.52	0.44
Обед
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Картофельный суп-пюре с зеленью	250	145.38	4.98	2.23	28.05
Чай чёрный без сахара	100	0	0.1	0	0
Овсяные хлопья Геркулес	100	352	12.5	6.2	61
Полдник
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Кофе эспрессо	100	34.55	2.57	2.52	0.44
Ужин
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Помидор	100	20	1.1	0.2	3.7
Горошек зелёный Globus	100	74	5.5	0.7	7.4
Куриная грудка, запеченная в сметане	100	72.47	10.6	1.79	3.72
Чай чёрный без сахара	100	0	0.1	0	0
Поздний ужин
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Ряженка 1%	250	100	7.5	2.5	10.5
Вино красное Киндзмараули	300	516	1.5	0	60