1-я неделя кето Дима
Автор: Надежда
Дата публикации: 2025-01-12
Последнее изменение: 2025-01-17
Калорийность: 1978.8 ккал
Белков: 139.78 г.
Жиров: 132.41 г.
Углеводов: 54.55 г.
Подробную информацию о расчетах ИМТ и нормы калорий можно найти на странице калькулятора нормы калорий.
Завтрак | |||||
---|---|---|---|---|---|
вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
энергетик | 450 | 4.5 | 0 | 0 | 4.5 |
![]() |
150 | 235.5 | 19.05 | 16.35 | 1.05 |
![]() |
30 | 106.8 | 7.5 | 8.1 | 0.6 |
Ланч | |||||
вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
![]() |
60 | 373.2 | 15.78 | 27.12 | 5.94 |
![]() |
80 | 92 | 0.64 | 8.56 | 5.04 |
Обед | |||||
вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
![]() |
250 | 448.23 | 55 | 22.98 | 3.35 |
![]() |
100 | 99 | 8 | 8 | 3 |
Полдник | |||||
вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
![]() |
60 | 69 | 0.48 | 6.42 | 3.78 |
![]() |
60 | 392.4 | 9.12 | 39.12 | 4.2 |
энергетик | 450 | 4.5 | 0 | 0 | 4.5 |
Ужин | |||||
вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
![]() |
100 | 99 | 8 | 8 | 3 |
![]() |
200 | 358.58 | 44 | 18.38 | 2.68 |
Поздний ужин | |||||
вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
![]() |
200 | 88 | 22.2 | 0 | 0 |
![]() |
100 | 20 | 1.1 | 0.2 | 3.7 |

Калорийность: 2390.71 ккал
Белков: 190.87 г. (47.8%)
Жиров: 163.23 г. (40.9%)
Углеводов: 45.34 г. (11.4%)
Продуктов: 10
Рецептов: 2
Другое: 2
Завтрак | |||||
---|---|---|---|---|---|
вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
![]() |
40 | 142.4 | 10 | 10.8 | 0.8 |
![]() |
40 | 102.94 | 3.23 | 0.95 | 19.57 |
![]() |
150 | 235.5 | 19.05 | 16.35 | 1.05 |
энергетик | 450 | 4.5 | 0 | 0 | 4.5 |
Ланч | |||||
вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
![]() |
200 | 30 | 1.6 | 0.2 | 5.6 |
![]() |
80 | 490.4 | 3.36 | 52.56 | 0.96 |
Обед | |||||
вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
![]() |
200 | 358.58 | 44 | 18.38 | 2.68 |
![]() |
100 | 99 | 8 | 8 | 3 |
Полдник | |||||
вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
![]() |
70 | 435.4 | 18.41 | 31.64 | 6.93 |
![]() |
200 | 40 | 2.2 | 0.4 | 7.4 |
Ужин | |||||
вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
![]() |
150 | 72.33 | 2.42 | 4.17 | 6.78 |
![]() |
200 | 358.58 | 44 | 18.38 | 2.68 |
Поздний ужин | |||||
вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
![]() |
80 | 92 | 0.64 | 8.56 | 5.04 |
![]() |
200 | 132 | 10 | 6.4 | 7 |

Калорийность: 2593.63 ккал
Белков: 166.91 г. (40%)
Жиров: 176.79 г. (42.3%)
Углеводов: 73.99 г. (17.7%)
Продуктов: 11
Рецептов: 2
Другое: 1
Завтрак | |||||
---|---|---|---|---|---|
вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
![]() |
200 | 316.66 | 16.22 | 25.08 | 6 |
![]() |
40 | 142.4 | 10 | 10.8 | 0.8 |
Ланч | |||||
вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
![]() |
200 | 132 | 10 | 6.4 | 7 |
![]() |
60 | 392.4 | 9.12 | 39.12 | 4.2 |
Обед | |||||
вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
![]() |
100 | 111.09 | 3.77 | 8.7 | 4.13 |
![]() |
200 | 420 | 52 | 24 | 0 |
Полдник | |||||
вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
![]() |
200 | 30 | 1.6 | 0.2 | 5.6 |
![]() |
150 | 235.5 | 19.05 | 16.35 | 1.05 |
![]() |
50 | 106 | 1 | 10 | 3 |
Ужин | |||||
вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
![]() |
200 | 358.58 | 44 | 18.38 | 2.68 |
![]() |
200 | 94 | 7 | 0.6 | 15 |
Поздний ужин | |||||
вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
![]() |
200 | 72 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
![]() |
100 | 50 | 2.8 | 2.5 | 3.9 |

Калорийность: 2460.63 ккал
Белков: 178.36 г. (43.5%)
Жиров: 162.53 г. (39.6%)
Углеводов: 69.56 г. (16.9%)
Продуктов: 11
Рецептов: 2
Завтрак | |||||
---|---|---|---|---|---|
вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
![]() |
200 | 352.22 | 16.2 | 29.38 | 4.38 |
![]() |
30 | 106.8 | 7.5 | 8.1 | 0.6 |
Ланч | |||||
вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
![]() |
100 | 44.74 | 1.61 | 2.53 | 4.14 |
Обед | |||||
вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
![]() |
10 | 62.4 | 0.31 | 6.7 | 0.26 |
![]() |
150 | 235.5 | 19.05 | 16.35 | 1.05 |
![]() |
50 | 128.67 | 4.04 | 1.19 | 24.46 |
Ужин | |||||
вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
![]() |
100 | 36 | 4.8 | 0.3 | 3.1 |
![]() |
136 | 510 | 30.74 | 42.98 | 0 |

Калорийность: 1476.33 ккал
Белков: 84.25 г. (36.7%)
Жиров: 107.53 г. (46.8%)
Углеводов: 37.99 г. (16.5%)
Продуктов: 6
Рецептов: 2
Завтрак | |||||
---|---|---|---|---|---|
вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
![]() |
200 | 194 | 2.4 | 14 | 14.8 |
![]() |
26 | 66.91 | 2.1 | 0.62 | 12.72 |
![]() |
150 | 235.5 | 19.05 | 16.35 | 1.05 |
Обед | |||||
вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
![]() |
200 | 136.28 | 4.58 | 6.2 | 17.3 |
![]() |
200 | 340 | 50.4 | 14.8 | 0 |

Калорийность: 972.69 ккал
Белков: 78.53 г. (44.5%)
Жиров: 51.97 г. (29.5%)
Углеводов: 45.87 г. (26%)
Продуктов: 5