меню для Юли
Скачать меню в PDF
Скачать меню с рецептами в PDF
Персональные рекомендации
Подробную информацию о расчетах ИМТ и нормы калорий можно найти на странице калькулятора нормы калорий.
| Завтрак | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Ягодный штрудель с творогом в лаваше |
250 | 291.63 | 22.78 | 9.28 | 25.63 |
| Ланч | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Банан |
150 | 142.5 | 2.25 | 0.3 | 32.7 |
| Обед | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Куриный суп с яичными блинчиками |
250 | 421.08 | 36.33 | 27.2 | 4.8 |
 Салат с грудкой и фасолью |
150 | 173.61 | 19.65 | 4.76 | 12.92 |
| Полдник | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Ролл с омлетом и грудкой |
200 | 267.02 | 26.16 | 8.7 | 19.92 |
| Ужин | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Запеченная курица с овощами |
150 | 178.07 | 14.58 | 11.48 | 2.46 |
 Овощной салат |
200 | 97.5 | 2.62 | 5.1 | 10.3 |
Суммарная информация по дню
Калорийность: 1571.41 ккал
Белков: 124.37 г. (41.5%)
Жиров: 66.82 г. (22.3%)
Углеводов: 108.73 г. (36.3%)
Продуктов: 1
Рецептов: 6