Меню на один день 1503.56 ккал
Скачать меню в PDF
Скачать меню с рецептами в PDF
Дата публикации: 2018-07-27
Калорийность: 1503.56 ккал
Белков: 113.56 г.
Жиров: 62.4 г.
Углеводов: 139.13 г.
Персональные рекомендации
Подробную информацию о расчетах ИМТ и нормы калорий можно найти на странице калькулятора нормы калорий.
Завтрак | |||||
---|---|---|---|---|---|
вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
![]() |
200 | 306 | 18 | 32 | 4 |
![]() |
30 | 13.8 | 0.24 | 0.15 | 2.49 |
![]() |
30 | 12.3 | 0.24 | 0.12 | 2.25 |
![]() |
250 | 70.08 | 1 | 1.65 | 16.75 |
Ланч | |||||
вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
![]() |
300 | 268.56 | 27.75 | 5.58 | 27.66 |
Обед | |||||
вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
![]() |
30 | 62.4 | 2.07 | 0.39 | 12.27 |
![]() |
300 | 173.58 | 11.1 | 5.64 | 18.48 |
Полдник | |||||
вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
![]() |
300 | 110.82 | 1.32 | 0.24 | 25.68 |
Ужин | |||||
вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
![]() |
300 | 176.52 | 37.62 | 1.53 | 2.85 |
![]() |
200 | 97.5 | 2.62 | 5.1 | 10.3 |
Поздний ужин | |||||
вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
![]() |
400 | 212 | 11.6 | 10 | 16.4 |
Суммарная информация по дню
![Баланс БЖУ: 36% / 19.8% / 44.2%](/images/menus/51/balance_1.jpg)
Калорийность: 1503.56 ккал
Белков: 113.56 г. (36%)
Жиров: 62.4 г. (19.8%)
Углеводов: 139.13 г. (44.2%)
Продуктов: 6
Рецептов: 5