Меню на один день 1545.98 ккал

Дата публикации: 2018-07-29

Калорийность: 1545.98 ккал

Белков: 67.19 г.

Жиров: 92.41 г.

Углеводов: 111.11 г.

Персональные рекомендации

Пол	Рост, см	Вес, кг	Возраст	Активность

Подробную информацию о расчетах ИМТ и нормы калорий можно найти на странице калькулятора нормы калорий.

Завтрак
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Ячневая каша на молоке	250	277.5	9	5	49.5
Чай чёрный без сахара	250	0	0.25	0	0
Ланч
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Котлетки из кабачка и моркови	120	81.26	1.62	3.68	10.31
Йогуртовый соус для зеленых салатов	30	58.92	0.64	5.71	1.32
Обед
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Суп «кавказский» с ребрышками	300	492.99	22.29	41.28	9.21
Полдник
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Апельсиновый сок	250	90	2.25	0.5	20.25
Ужин
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Гуляш из говядины с грибами «пикантный»	300	425.31	22.74	33.24	8.52
Вода минеральная	200	0	0	0	0
Поздний ужин
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Кефир 1%	300	120	8.4	3	12