Меню на один день 1545.98 ккал
Скачать меню в PDF
Скачать меню с рецептами в PDF
Персональные рекомендации
Для получения персональных рекомендаций заполните поля формы или обновите информацию в профиле пользователя.
Подробную информацию о расчетах ИМТ и нормы калорий можно найти на странице калькулятора нормы калорий.
| Завтрак | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Ячневая каша на молоке |
250 | 277.5 | 9 | 5 | 49.5 |
 Чай чёрный без сахара |
250 | 0 | 0.25 | 0 | 0 |
| Ланч | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Котлетки из кабачка и моркови |
120 | 81.26 | 1.62 | 3.68 | 10.31 |
 Йогуртовый соус для зеленых салатов |
30 | 58.92 | 0.64 | 5.71 | 1.32 |
| Обед | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Суп «кавказский» с ребрышками |
300 | 492.99 | 22.29 | 41.28 | 9.21 |
| Полдник | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Апельсиновый сок |
250 | 90 | 2.25 | 0.5 | 20.25 |
| Ужин | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Гуляш из говядины с грибами «пикантный» |
300 | 425.31 | 22.74 | 33.24 | 8.52 |
 Вода минеральная |
200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Поздний ужин | |||||
| вес, г | ккал | белки | жиры | углеводы | |
 Кефир 1% |
300 | 120 | 8.4 | 3 | 12 |
Суммарная информация по дню
Калорийность: 1545.98 ккал
Белков: 67.19 г. (24.8%)
Жиров: 92.41 г. (34.1%)
Углеводов: 111.11 г. (41%)
Продуктов: 5
Рецептов: 4