Меню на один день 1255.67 ккал

Дата публикации: 2018-08-02

Калорийность: 1255.67 ккал

Белков: 49.09 г.

Жиров: 36.52 г.

Углеводов: 181.54 г.

Персональные рекомендации

Пол	Рост, см	Вес, кг	Возраст	Активность

Подробную информацию о расчетах ИМТ и нормы калорий можно найти на странице калькулятора нормы калорий.

Завтрак
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Классическая яблочная шарлотка	200	407.56	9.54	7.06	75.02
Ароматный кофе с апельсином	210	88.77	2.88	2.52	18.54
Ланч
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Морковь	120	38.4	1.56	0.12	8.28
Яблоко	80	37.6	0.32	0.32	7.84
Обед
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Томатный сок	250	52.5	2.75	0.5	9.5
Овощной суп для худеющих	300	91.8	4.68	0.27	17.82
Полдник
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Персик	120	55.2	1.08	0.12	13.56
Ужин
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Сибас в духовке	200	271.34	11.98	21.36	6.98
Капуста цветная варёная	250	72.5	4.5	0.75	10
Поздний ужин
	вес, г	ккал	белки	жиры	углеводы
Кефир 1%	350	140	9.8	3.5	14