Руккола: калорийность и содержание белков, жиров, углеводов
![Руккола: калорийность и содержание белков, жиров, углеводов Руккола: калорийность и содержание белков, жиров, углеводов](/images/products/2814/photo370_card.jpg)
Руккола содержит на 100 грамм продукта:
Калорийность: 25 ккал. (104.6 кДж.)
Белки: 2.6 г.
Жиры: 0.7 г.
Углеводы: 2.1 г.
Информация о калорийности продукта взята усредненная из различных источников и может отличаться от действительной в зависимости от сорта, типа или иных характеристик конкретного продукта.
Руккола в рецептах:
![Простой салат с куриной печенью](/images/recipes/7653/photo100.jpg)
Простой салат с куриной печенью
126.57 ккал/100 г.
Рецепт приготовления простого салата с куриной печенью
![Теплый салат с куриным филе и грушей](/images/recipes/7365/photo100.jpg)
Теплый салат с куриным филе и грушей
157.71 ккал/100 г.
Рецепт приготовления теплого салата с куриным филе и грушей
![Яйца фаршированные оливками и томатами](/images/recipes/7276/photo100.jpg)
Яйца фаршированные оливками и томатами
219.44 ккал/100 г.
Рецепт приготовления яиц фаршированных оливками и томатами
![Салат с лососем в апельсине](/images/recipes/6899/photo100.jpg)
![Тимбал из авокадо и тунца.](/images/recipes/6687/photo100.jpg)
![Креветки, запеченные в зеленом соусе](/images/recipes/6507/photo100.jpg)
Креветки, запеченные в зеленом соусе
127.79 ккал/100 г.
Рецепт приготовления креветок, запеченных в зеленом соусе
![Салат с креветками и руколой](/images/recipes/6072/photo100.jpg)
![Салат из рукколы с печенью и яйцами](/images/recipes/5892/photo100.jpg)
Салат из рукколы с печенью и яйцами
123.81 ккал/100 г.
Рецепт приготовления салата из рукколы с печенью и яйцами
![Зелёный салат с авокадо и брынзой](/images/recipes/5728/photo100.jpg)
Зелёный салат с авокадо и брынзой
199.47 ккал/100 г.
Рецепт приготовления зелёного салата с авокадо и брынзой
![Теплый салат с грушей и орехами](/images/recipes/5651/photo100.jpg)
Теплый салат с грушей и орехами
357.84 ккал/100 г.
Рецепт приготовления теплого салата с грушей и орехами
![Салат с персиками и черникой](/images/recipes/5259/photo100.jpg)
![Капрезе с рукколой](/images/recipes/4836/photo100.jpg)
![Фаршированные помидорчики](/images/recipes/4806/photo100.jpg)
![Слоеный салат «хонтам»](/images/recipes/4647/photo100.jpg)
![Салат с авокадо и лососем](/images/recipes/2993/photo100.jpg)
![Салат с рукколой, куриной грудкой и гранатом](/images/recipes/2988/photo100.jpg)
Салат с рукколой, куриной грудкой и гранатом
80.65 ккал/100 г.
Рецепт приготовления салата с рукколой, куриной грудкой и гранатом
![Салат с семгой и свежим огурцом](/images/recipes/1282/photo100.jpg)
Салат с семгой и свежим огурцом
113.47 ккал/100 г.
Рецепт приготовления салата с семгой и свежим огурцом
![Салат с говядиной](/images/recipes/1206/photo100.jpg)