Спаржа: калорийность и содержание белков, жиров, углеводов
![Спаржа: калорийность и содержание белков, жиров, углеводов Спаржа: калорийность и содержание белков, жиров, углеводов](/images/products/3419/photo370_card.jpg)
Спаржа содержит на 100 грамм продукта:
Калорийность: 20 ккал. (83.68 кДж.)
Белки: 1.9 г.
Жиры: 0.1 г.
Углеводы: 3.1 г.
Информация о калорийности продукта взята усредненная из различных источников и может отличаться от действительной в зависимости от сорта, типа или иных характеристик конкретного продукта.
Спаржа в рецептах:
![Жареное мясо с овощами](/images/recipes/7392/photo100.jpg)
![Говядина с розмарином, тимьяном и лимоном](/images/recipes/7018/photo100.jpg)
Говядина с розмарином, тимьяном и лимоном
137.41 ккал/100 г.
Рецепт приготовления говядины с розмарином, тимьяном и лимоном
![Быстрый завтрак из запеченной спаржи](/images/recipes/5690/photo100.jpg)
Быстрый завтрак из запеченной спаржи
121.83 ккал/100 г.
Рецепт приготовления быстрого завтрака из запеченной спаржи
![Куриная грудка с лимоном и чили](/images/recipes/3258/photo100.jpg)
Куриная грудка с лимоном и чили
97.19 ккал/100 г.
Рецепт приготовления куриной грудки с лимоном и чили - вариант полезного белково-углеводного ужина
![Куриные роллы](/images/recipes/1462/photo100.jpg)
![Курица в горчичном соусе со спаржей](/images/recipes/1263/photo100.jpg)
Курица в горчичном соусе со спаржей
103.96 ккал/100 г.
Рецепт приготовления курицы в горчичном соусе со спаржей
![Весенний омлет](/images/recipes/880/photo100.jpg)