Справочник содержания БЖУ и калорийности рыбы и морепродуктов - страница 10
| Название продукта | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|
| Хоккигай | 16.7 | 1.1 | 0 | 77 | |
| Чавыча | 19.1 | 8 | 0 | 148 |
| Чехонь | 17.5 | 2 | 0 | 88 | |
| Чир (щокур) | 17.5 | 2 | 0 | 88 | |
| Чукучан | 16.7 | 2.3 | 0 | 92 | |
| Шемая | 17.5 | 2 | 0 | 88 | |
| Шип | 16.4 | 10.9 | 0 | 164 | |
| Шпротный паштет | 12 | 14 | 5.3 | 195 |
| Шпроты | 17.4 | 32.4 | 0.4 | 363 |
| Щука в томатном соусе | 14.2 | 4 | 3.6 | 108 | |
| Щука маринованная | 10.5 | 0 | 1.4 | 55 | |
| Щука отварная | 21.3 | 1.3 | 0 | 98 | |
| Щука припущенная | 19.6 | 1.2 | 0 | 90 | |
| Щука свежая | 18.4 | 0.8 | 0 | 82 |
| Щука фаршированная | 13.3 | 6 | 8.4 | 141 | |
| Щупальца кальмаров | 18 | 2.13 | 2 | 100 |
| Юкола | 25 | 5 | 0 | 145 |
| Ябби | 16 | 0.9 | 0 | 77 | |
| Язык морской | 10.3 | 5.2 | 0 | 88 | |
| Язык морской жареный | 20 | 30.3 | 4.2 | 369 | |
| Язь свежий | 18.2 | 1 | 0 | 81 |