войти через вконтакте вход

Четыре рецепта полезных блюд из творога

Категории: десерты, закуски
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

1.Сырники
Возьми 250 г творога, 1 куриное яйцо, добавь немного муки. Смешай все это хорошенько, раздели на небольшие лепешки, и отправляй на сковородку. Жарь до образования золотистой корочки.

Пищевая ценность на 100 граммов:
белки 18 г,
жиры 12 г,
углеводы 10 г.
калорийность 210 ккал

2.Сырники с медом
Тебе понадобятся 500 г творога, 3 яйца, 3 ст. л меда, 50 гр. муки (желательно овсяной). Хорошенько смешай все ингредиенты. Яйцо используй не целиком, а только белок. Сформируй из полученной массы небольшие лепешки и обжарь их с двух сторон в небольшом количестве масла до золотистого цвета.

Пищевая ценность на 100 граммов:
белки 18 г,
жиры 3,5 г,
углеводы 16,5 г.
калорийность 171 ккал

3.Десерт творожно-черничный
Возьми нежирный творог – 400 г, чернику – 100 г, мед или коричневый сахар – 20 г. Творог, чернику и растворенный сахар или жидкий мед взбить в блендере. Если творог сухой, можешь добавить немного молока. Вместо черники подойдут и любые другие ягоды. Полученная масса представляет собой замечательный десерт. Вкусно, быстро и полезно.

Пищевая ценность на 100 граммов:
белки: 15 г,
жиры 1,5 г,
углеводы 17 г.
калорийность 150 ккал

4. Банановый чизкейк
Для приготовления возьми нежирный творог – 500 г, 2 яйца, 2 средних банана, 200 г. нежирной сметаны, 3 ст. л меда. Взбей яйца, добавь творог, размятые бананы, сметану, мед и все тщательно перемешай. Выложи полученную массу в форму, и отправь в духовку минут на 40 при температуре (160-170).

Пищевая ценность на 100 граммов:
белки 11 г,
жиры 11,7 г,
углеводы 18 г.
калорийность 220 ккал

Смотрите также:

5 лёгких и полезных блюд с перцем
5 лёгких и полезных блюд с перцем
Сладкий перец - настоящая низкокалорийная
5 рецептов полезных котлеток
5 рецептов полезных котлеток
5 рецептов приготовления полезных котлеток, которые с одинаковой пользой можно кушать как утром, так и вечером
6 рецептов полезных бутербродов
6 рецептов полезных бутербродов
Рецепт приготовления полезных бутербродов, которые разнообразят ваше утро
5 полезных и очень вкусных пирогов
5 полезных и очень вкусных пирогов
Рецепт приготовления 5 полезных и очень вкусных пирогов, которые можно есть хоть каждый день
5 самых полезных завтраков
5 самых полезных завтраков
Рецепты приготовления 5 самых полезных завтраков
Пирожное «картошка» из полезных продуктов
Пирожное «картошка» из полезных продуктов
Рецепт приготовления пирожного «картошка» из полезных продуктов
Предыдущий рецепт
Потрясающий салат из капусты с ветчиной
Потрясающий салат из капусты с ветчиной
Рецепт приготовления потрясающего салата из капусты с ветчиной
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх