Вода просто необходима нашему организму. Особенно если речь идет про жаркий летний сезон. Тело теряет влагу, и наша прямая задача восполнить водный баланс.
Конечно, иногда надоедает пить обычную воду. Но мы знаем эффективное решение этой проблемы: приготовьте классный напиток на основе обычной воды. Есть рецепты, которые не только утоляют жажду, но и поставляют в организм витамины и заряжают бодростью.
Арбузный смузи с семенами чиа
Арбузный смузи с семенами чиа идеальный летний напиток. Он смело может заменить полноценный перекус. В таком смузи содержится довольно много питательных веществ, а семена чиа превращают этот напиток в самое настоящее гастрономическое чудо. Побалуйте домашних и друзей таким классным освежающим напитком на основе простой воды.
Ингредиенты:
Семена чиа 3 ст. л.
Мякоть арбуза (без косточек) 600 г
Вода 300 мл
Лимон 1/2 шт.
Приготовление:
Высыпать в кувшин семена чиа и залить водой.
Мякоть арбуза измельчить в блендере, добавив сок половины лимона.
Добавить измельченный арбуз в кувшин и перемешать. Перед подачей напиток желательно охладить.
Напиток с манго
Максимум вкуса при минимуме ингредиентов? Это вполне реально! Убедитесь в этом лично, приготовив напиток с манго. Он особенно понравится любителям экзотики и тропических вкусов. Манго это лучший природный энергетик. От одного его запаха уже хочется вскочить с места и свернуть горы.
Ингредиенты:
Манго 3 шт.
Сироп агавы 1 ст. л.
Вода 1 л
Мята несколько веточек
Лед по желанию
Приготовление:
Манго очистить и нарезать кубиками. Выложить манго в блендер, оставив немного для украшения напитка.
Добавить в блендер сироп агавы и лед. Все взбить, а затем добавить 1 л воды и еще раз взбить.
Разлить напиток в подходящие стаканы, украсить кусочками манго и листьями мяты.
Лимонный напиток с медом и розмарином
Погода за окном не радует и заставляет предательски кутаться в плащ? И такое бывает. Согреться и поднять себе настроение довольно просто: побалуйте себя чашечкой лимонного напитка с медом и розмарином. Проверено: если на улице идет дождь, то этот напиток кажется еще вкуснее и ароматнее.
Ингредиенты:
Лимон 1 шт.
Мед 2 ч. л.
Розмарин 2 веточки
Приготовление:
Из лимона выжать сок и разлить его в 2 чашки.
В каждую чашку добавить веточку розмарина и залить все горячей водой. Оставить на 5 минут.
Далее добавить мед и перемешать.
Персиковый смузи с миндалем
Персиковый смузи это эталон нежного вкуса. Сочный фрукт делает этот напиток незабываемым. Настроение после такого смузи стремительно поднимается, а продуктивность неумолимо растет. Если вы хотите немного поэкспериментировать, то просто добавьте в список ингредиентов миндаль. Этот орех здорово сочетается с персиком.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья 2 ст. л.
Горячая (кипящая) 2-3 ст. л.
Персики1,5 шт.
Миндальное молоко1 чашка
Миндаль10 шт.
Ванильный экстрактпо вкусу
Сироп агавы по вкусу
Лед по вкусу
Приготовление:
Залейте овсяные хлопья кипящей водой. Оставьте на 15 минут.
Смешайте все ингредиенты в чаше блендера.
Взбивайте до однородной массы в течение 1 минуты.
Разлейте смузи по высоким бокалам и подавайте к столу.
Лимонад с лимоном и лавандой
Лимонад с лимоном и лавандой это восхитительное сочетание. Этот летний напиток по достоинству оценят даже самые привередливые гурманы и гастрономические эстеты. Такой лимонад в этом жарком сезоне должен попробовать без преувеличения каждый!
Ингредиенты:
Лаванда3 веточки
Цедра лимона1/2 шт.
Сахар1 стакан
Вода1 стакан
Газированная вода10 стаканов
Приготовление:
В небольшой кастрюле смешайте лаванду, цедру лимона, сахар и стакан воды.
Варите на медленном огне в течение 15 минут, но не кипятите.
Охладите получившийся сироп и храните в герметичной емкости от 1 до 2 недель (в холодильнике).
Для приготовления стакана лимонада смешайте 1-2 столовые ложки сиропа с 1 стаканом газированной воды. Хорошенько перемешайте. Украсьте ломтиком лимона и веточкой лаванды.
Зеленый вегетарианский смузи
Всем известно, что овощи это концентрация витаминов, минералов, клетчатки и других полезных и питательных веществ. А если овощи зеленые, то польза такого напитка для здоровья человека просто зашкаливает. Мы знаем классную альтернативу овощным салатам зеленый вегетарианский смузи. Этот напиток здорово заряжает энергией и утоляет чувство голода.
Ингредиенты:
Шпинат1 чашка
Капуста кале1 чашка
Сельдерей1/2 чашки
Молотая корица1/2 ч. л.
Зеленое яблоко1 шт.
Груша1 шт.
Банан2 шт.
Вода2 стакана
Мята для подачи
Приготовление:
Яблоко и грушу нарежьте на небольшие кубики.
Смешайте все ингредиенты (кроме мяты) в чаше блендера.
Взбейте до однородной массы.
Разлейте по высоким бокалам.
Украсьте мятой и подавайте к столу.
Имбирный лимонад
Так уж сложилось, что пикантные и насыщенные сочетания эффективнее бодрят и спасают от жары. Имбирный лимонад как раз обладает этими свойствами. Этот напиток наверняка станет одним из ваших фаворитов. Его преимущество заключается в том, что имбирный лимонад актуален в любое время года.
Ингредиенты:
Тростниковый сахар50 г
Лимон4 шт.
Имбирь50 г
Вода2 л
Cпособ приготовления:
Налейте в небольшой сотейник стакан воды и поставьте на умеренный огонь. Всыпьте сахар и дождитесь, пока он растворится.
Смешайте смесь с тертым имбирем и доведите до кипения.
Снимите сотейник с огня и дайте ему остыть в течение 10 минут. Сироп должен как следует настояться.
После добавьте к сиропу сок четырех лимонов и оставшуюся воду.
Перемешайте и подавайте к столу.
Лимонад с мятой, тархуном и клубникой
Парад лимонадов продолжается. Лето же! Представляем вам еще один напиток, который надолго останется в ваших сердцах, лимонад с мятой, тархуном и клубникой. Его изумительный вкус нельзя описать иначе как буйство сочных красок. А вкус тархуна напомнит вам о детстве.
Ингредиенты:
Вода1 л
Лимон1/2 шт.
Лайм1/2 шт.
Мятапо вкусу
Тархунпо вкусу
Клубника6 шт.
Сахарпо вкусу
Ледпо вкусу
Приготовление:
Разрежьте лимон и лайм на части и выдавите сок в прозрачный кувшин.
В него же отправьте оставшиеся корки цитрусовых, клубнику, веточки мяты и тархуна.
Всыпьте сахарный песок.
Залейте в кувшин горячую воду примерно на 1/5 и дайте немного настояться.
Влейте холодную воду, перемешайте и добавьте лед.
Перед подачей украсьте ломтиком лимона или ягодкой клубники.
Банановый смузи с овсяными хлопьями
Устали от привычных завтраков? Банановый смузи с овсяными хлопьями станет прекрасной альтернативой яичнице, омлету, тостам и каше. Иногда можно побаловать себя вот таким легким и оригинальным завтраком. Банан добавит смузи приятный сладкий вкус, который моментально поднимет настроение. А сытные овсяные хлопья подарят заряд энергии, который так необходим с утра.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья 2 ст. л.
Кипяченая вода2-3 ст. л.
Миндальное молоко1 чашка
Ванильный экстракт1/2 ч. л.
Банан1 шт.
Миндальное масло1 ст. л.
Сироп агавы1 ч. л.
Семена чиа1 ст. л.
Приготовление:
В небольшой миске смешайте овсянку и воду. Оставьте на 15 минут.
Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте в течение 1 минуты.
Подавайте к столу.
Марокканский мятный чай
Летом нужно пить не только холодные, но и горячие напитки. Научно доказано, что чай прекрасно охлаждает страдающий от жарких температур организм и бодрит не хуже кофе. Конечно, для этих целей подойдет не любой напиток. Выбирайте марокканский мятный чай. Вы точно не пожалеете.
Ингредиенты:
Мята10 веточек
Зеленый чай3 ч. л.
Вода4 чашки
Сахар3 ст. л.
Приготовление:
Вскипятите воду.
Смешайте мяту, зеленый чай и сахар во френч-прессе.
Залейте чайник кипятком. Дайте настояться в течение 3-5 минут.
Разлейте чай по чашкам и подавайте к столу.
