войти через вконтакте вход

Диетическая курочка с базиликом

Категория: вторые блюда
Рекомендуемые приемы пищи: обед, полдник, ужин
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 60.91 ккал.
Белки: 10.45 г.
Жиры: 0.63 г.
Углеводы: 2.88 г.

Ингредиенты

  • 1 куриное филе
  • 3-4 листика базилика
  • 2 помидора
  • 1/4 сладкого болгарского перца
  • 2 зубчика чеснока
  • соль
  • черный молотый перец
  • паприка

Рецепт приготовления диетической курочки с базиликом

  • Болгарский перец нарезать мелкими кубиками и бланшировать в небольшом количестве воды 2-3 минуты.
  • Помидоры обдать крутым кипятком, очистить от кожицы, добавить к перцу и потушить 15-20 минут.
  • В получившийся соус добавить чеснок, пропущенный через чеснокодавку, паприку, нарезанные листья базилика, посолить, поперчить, перемешать и довести до кипения.
  • Разрезать куриное филе на порционные ломтики, посолить, поперчить и обжарить на гриле без масла, либо на сухой сковороде с двух сторон до готовности.
  • Выложить на тарелку обжаренные ломтики курятины и полить их томатным соусом с базиликом.

Смотрите также:

Вкуснейшая диетическая курочка
Вкуснейшая диетическая курочка
Рецепт приготовления вкуснейшей диетической курочки
Диетическая курица с цветной капустой
Диетическая курица с цветной капустой
Рецепт приготовления диетической курицы с цветной капустой
Диетическая кабачковая пицца
Диетическая кабачковая пицца
Рецепт приготовления диетической кабачковой пиццы
Диетическая запеканка
Диетическая запеканка
Рецепт приготовления диетической запеканки за 5 минут
Диетическая шарлотка с капустой и морковью
Диетическая шарлотка с капустой и морковью
Рецепт приготовления диетической шарлотки с капустой и морковью
Диетическая пицца «болоньезе»
Диетическая пицца «болоньезе»
Рецепт приготовления диетической пиццы «болоньезе»
Предыдущий рецепт
Напитки для ускорения метаболизма
Напитки для ускорения метаболизма
Рецепт приготовления напитков для ускорения метаболизма
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх