Ингредиенты
- куриное филе 350 г
- морковь (1 крупная) 100 г
- лук 80 г
- 1 яйцо
- свежая зелень (петрушка, укроп, зеленый лук) по вкусу
- соль, перец, приправы по вкусу
Рецепт приготовления диетических котлет из рубленного куриного филе
- Куриное филе порезать небольшими кубиками, добавить тертую на крупной терке морковь, мелко покрошенную луковицу, порубленную мелко зелень.
- Посолить, поперчить, добавить приправы, добавить яйцо. Перемешать фарш.
- Котлеты можно выпекать в духовке, на сухой сковороде или в пароварке. Ложкой положить котлетки в духовку, на сковороду или в пароварку, как оладьи (Если хотите, чтобы котлеты получились красивой круглой формы, выкладывайте их при помощи кондитерского кольца: поставьте кольцо на сковородку/на противень, положить внутрь столовую ложку рубленого мяса с овощами, аккуратно распределите и снимите кольцо.). Готовить котлеты в духовке нужно 20-25 (в заранее разогретой духовке при 180 градусах), перевернув 1 раз. В пароварке котлеты готовятся около 30 минут!
