войти через вконтакте вход

Диетические ленивые голубцы

Категория: вторые блюда
Рекомендуемый прием пищи: обед
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 89.98 ккал.
Белки: 9.7 г.
Жиры: 2.27 г.
Углеводы: 7.77 г.

Ингредиенты

  • фарш из куриной грудки 350 г
  • капуста 130 г
  • рис 70 г
  • яйцо 1 шт
  • сметана нежирная 100 г
  • консервированные томаты в собственном соку 300 г
  • укроп 1/2 пучка
  • петрушка 1/2 пучка

Рецепт приготовления диетических ленивых голубцов

  • Рис выложите в кастрюлю, залейте водой так, чтобы она покрывала его на 1.5 см. Варите, пока рис не впитает воду.
  • Прокрутите через мясорубку филе куриной грудки.
  • Капусту мелко нарежьте.
  • Хорошо смешайте в миске фарш, капусту, рис, яйцо. Потом посолите.
  • Слепите из получившегося фарша небольшие круглые котлетки и выложите их в сковороду с высокими бортиками.
  • Для соуса смешайте в блендере 300 г томатов в собственном соку и 100 г сметаны. Затем добавьте мелко нарезанную зелень и посолите.
  • Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Смотрите также:

Диетические ленивые вареники
Диетические ленивые вареники
Рецепт приготовления диетических ленивых вареников
Диетические голубцы для легкого ужина
Диетические голубцы для легкого ужина
Рецепт приготовления диетических голубцов для легкого ужина
Диетические голубцы с курицей
Диетические голубцы с курицей
Рецепт приготовления диетических голубцов с курицей
Ленивые голубцы без капли жира
Ленивые голубцы без капли жира
Рецепт приготовления ленивых голубцов без капли жира
Ленивые «голубцы»
Ленивые «голубцы»
Рецепт приготовления ленивых «голубцов»
Ленивые голубцы
Ленивые голубцы
Рецепт приготовления ленивых голубцов
Предыдущий рецепт
Рыбные котлетки из филе минтая
Рыбные котлетки из филе минтая
Рецепт приготовления рыбных котлеток из филе минтая
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх