Диетические сочные котлетки
Категории: вторые блюда, закуски
Оцените рецепт:
На 100 грамм:
Калорийность: 74.98 ккал.
Белки: 7.17 г.
Жиры: 3.45 г.
Углеводы: 3.98 г.
Ингредиенты
- фарш из курицы 200 гр
- 1 цукини (кабачок)
- 1 крупная морковь
- лук
- специи по вкусу
- 1 яйцо (можно только белок, меньше калорий)
- (вообще можно добавлять любые любимые овощи)
Рецепт приготовления диетических сочных котлеток
- натереть морковь, цукини и лук на крупной терке, перемешать с фаршем,яйцом и специями
- слепить мокрыми руками котлетки и запечь в духовке при 180 до золотистого цвета (минут 20-40 в зависимости от размера)
