войти через вконтакте вход

Гранола

Категория: десерты
Рекомендуемые приемы пищи: завтрак, ланч
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 398.09 ккал.
Белки: 10.68 г.
Жиры: 12.82 г.
Углеводы: 63.53 г.

Домашняя гранола это овсяные хлопья, орехи и сухофрукты, запеченные в духовке до золотистости и веселого хруста. Более здоровую еду сложно придумать: в граноле полно клетчатки и витаминов, которые сохраняются благодаря деликатной термообработке. В отличие от магазинных вариантов домашняя гранола не содержит избытка сахара, трансжиров и искусственных добавок. Прекрасно действует на пищеварение и обмен веществ плюс очищает сосуды от «плохого» холестерина.

Ингредиенты

  • хлопья овсяные - 200 гр (602 ккал)
  • мед - 30 гр (93 ккал)
  • орехи и сухофрукты коктейль (можно взять готовый коктейль или взять любимые орешки и сухофрукты)- 100 гр (490 ккал- калорийность моей смеси, у вас может быть другая, в зависимости от выбранных ингредиентов)

  • Сперва разогреваем сковородку. Выкладываем туда овсяные хлопья. Потом добавляем любимые сухофрукты и нарезанные очищенные орешки. Все обжариваем на сковородке без масла.
  • Теперь перемешиваем обжаренную смесь с жидким медом. Смесь должна быть немного липкой.
  • Массу тщательно утрамбовываем в неглубокое блюдо. После этого ставим в холодильник, чтобы гранола основательно застыла. Затем разрезаем на небольшие батончики по 30-40 гр, (похожи на батончики мюсли).

Смотрите также:

Апельсиновая гранола с курагой и ананасом
Апельсиновая гранола с курагой и ананасом
Рецепт приготовления апельсиновой гранолы с курагой и ананасом
Предыдущий рецепт
Кальмары в сметане
Кальмары в сметане
Рецепт приготовления кальмаров в сметане
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх