войти через вконтакте вход

Гречка с куриной грудкой

Категория: вторые блюда
Рекомендуемый прием пищи: обед
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 157.08 ккал.
Белки: 12.41 г.
Жиры: 2.33 г.
Углеводы: 23.03 г.

Ингредиенты

  • куриная грудка 200 гр
  • гречка 200 г
  • йогурт 2 ст. л
  • соевый соус 2 ч.л
  • молоко(обезжиренное) 100 мл
  • лук репчатый 1 шт
  • зелень, соль, и другие специи по желанию

Рецепт приготовления гречки с куриной грудкой: весь секрет в соусе!

  • Отварите гречку
  • Куриное филе порезать на средние кусочки, и обжарить на сковороде
  • Когда оно будет готово, добавить,нарезанный колечками лук, и обжаривать вместе с филе,пока он не станет золотистого цвета
  • После того как забросили лук делаем соус : в маленькой кастрюле смешать молоко, соевый соус и йогурт. Подержать на огне 3-4 минуты, помешивая.
  • В сковороду добавить соус и пол стакана воды
  • Тушить около 15 минут.Добавьте специи.К концу готовки перемешать все вместе с гречкой.
  • Совет: Жарить лучше без масла, или с малым добавлением
  • Соль тоже можно не добавлять, т.к соус сам по себе будет соленым.

Смотрите также:

Фасоль с куриной грудкой в томатном соусе
Фасоль с куриной грудкой в томатном соусе
Рецепт приготовления фасоли с куриной грудкой в томатном соусе
Салат с куриной грудкой
Салат с куриной грудкой
Рецепт приготовления салата с куриной грудкой
Овощное рагу с куриной грудкой
Овощное рагу с куриной грудкой
Рецепт приготовления овощного рагу с куриной грудкой
Что делать с куриной грудкой: 7 вкусных идей
Что делать с куриной грудкой: 7 вкусных идей
Рецепты приготовления куриной грудки
Запеканка с куриной грудкой и брокколи
Запеканка с куриной грудкой и брокколи
Рецепт приготовления запеканки с куриной грудкой и брокколи
Белковый торт с куриной грудкой
Белковый торт с куриной грудкой
Рецепт приготовления белкового торта с куриной грудкой для сушки
Предыдущий рецепт
Овсяные маффины с черной смородиной
Овсяные маффины с черной смородиной
Рецепт приготовления овсяных маффинов с черной смородиной
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх