войти через вконтакте вход

Курица со стручковой фасолью и овощами

Категория: вторые блюда
Рекомендуемые приемы пищи: обед, ужин
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 74.48 ккал.
Белки: 9.5 г.
Жиры: 1.8 г.
Углеводы: 4.4 г.

Ингредиенты

  • 1) куриное филе 300 гр
  • 2) стручковая фасоль 200 гр
  • 3) морковь 150 гр
  • 4) лук репчатый 50 гр
  • 5) чеснок 5 гр
  • 6) соевый соус 20 мл
  • 7) лимонный сок 20 мл
  • 8) имбирь 5 гр
  • 9) йогурт 0% 100 мл
  • 10) соль, сушеные травы и перец - по вкусу

Рецепт приготовления курицы со стручковой фасолью и овощами

  • Куриное филе нарезать соломкой, сбрызнуть соком лимона и соевым соусом, поперчить и приправить травами по вкусу, добавить молотый имбирь и выдавленный через чеснокодавилку чеснок, перемешать и оставить мариноваться. Морковь промыть, почистить и нарезать соломкой, лук порезать мелко. Замаринованное филе выложить на раскаленную сковороду и тушить под крышкой, иногда помешивая, 4-5 минут, затем добавить к курице стручковую фасоль, накрыть крышкой и тушить еще 4-5 минут. Добавить на сковороду лук и морковь, тушить, постоянно помешивая, около 8-10 минут, пока морковь не станет мягкой. Влить к курице и овощам йогурт, перемешать и довести до кипения, убавить огонь и тушить на небольшом огне еще минуты 3.

Смотрите также:

Курица со стручковой фасолью и овощами в сливочном соусе
Курица со стручковой фасолью и овощами в сливочном соусе
Рецепт приготовления курицы со стручковой фасолью и овощами в сливочном соусе
Куриное филе со стручковой фасолью и овощами
Куриное филе со стручковой фасолью и овощами
Рецепт приготовления куриного филе со стручковой фасолью и овощами
Курица с соевым соусом и тушеные овощи с фасолью
Курица с соевым соусом и тушеные овощи с фасолью
Рецепт приготовления курицы с соевым соусом и тушеных овощей с фасолью
Курица с фасолью
Курица с фасолью
Рецепт приготовления курицы с фасолью
Курица с грибами и овощами
Курица с грибами и овощами
Рецепт приготовления курицы с грибами и овощами
Курица с овощами в кисло-сладком соусе
Курица с овощами в кисло-сладком соусе
Рецепт приготовления курицы с овощами в кисло-сладком соусе
Предыдущий рецепт
Большой жюльен с йогуртом
Большой жюльен с йогуртом
Рецепт приготовления большого жюльена с йогуртом
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх