Ингредиенты
- куриная грудка без кожи - 1 шт (450 г)
- морковь - 2 шт
- цветная капуста - 100 г
- желток яичный - 1 шт
- соль
Рецепт приготовления низкокалорийной запеканки из овощей и курицы
- Филе, морковку и цветную капусту отварить в разных посудах. Курицу пропустить через мясорубку, добавить желток и посолить. Овощи протереть через сито и посолить. На дно формы выложить фарш, сверху – овощное пюре (можно чередовать). Поставить в разогретую духовку (170С). Запекать до готовности (15 минут).
