Омлет со шпинатом и брынзой
Категории: вторые блюда, закуски
Оцените рецепт:
На 100 грамм:
Калорийность: 130.55 ккал.
Белки: 8.37 г.
Жиры: 9.56 г.
Углеводы: 1.85 г.
Ингредиенты
- 4 яйца
- 150 г шпината
- 100 г брынзы или любого низкокалорийного домашнего сыра
- 8 ст. ложек обезжиренного молока
- 1 ст. ложка оливкового масла
- соль и перец по вкусу
Рецепт приготовления омлета со шпинатом и брынзой
- Брынзу нарезать кубиками. Яйца соединить с молоком, солью, перцем и взбить. Шпинат обдать кипятком, мелко нарезать и обжаривать на растительном масле 1 минуту. Добавить яичную массу, брынзу и жарить еще 5 минут. Затем поместить на 5 минут в духовку.
- Перед подачей оформить диетический омлет со шпинатом зеленью.
Смотрите также:
Омлет
Рецепт приготовления омлета
