войти через вконтакте вход

Правильный «Цезарь»

Категория: закуски
Рекомендуемые приемы пищи: обед, полдник
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 81.55 ккал.
Белки: 5.85 г.
Жиры: 4.26 г.
Углеводы: 5.06 г.

Ингредиенты

  • филе куриное (грудка) отварное 100 г
  • салат листовой 100 г
  • яйцо вареное 1 шт
  • помидоры 1 большой, или 2-3 средних
  • огурцы свежие 2 шт
  • йогуртовый соус с чесноком 100 г

Рецепт приготовления правильной версии салата «Цезарь»

  • Заранее отварите яйца и куриное филе, промойте и высушите листья салата, приготовьте йогуртовый соус (йогурт смешать с раздавленным чесноком).
  • В глубокую чашу рвем листья салата, помидор режем крупными, неправильной формы кусками, огурец на 4 части вдоль, а потом поперек короткими (по 2 см) брусочками. Все подсаливаем, добавляем почти весь соус (оставляем несколько капель для финальной подачи), и очень тщательно, чтобы в соусе оказался каждый кусочек, перемешиваем салат. Аккуратно и красиво выкладываем на большие порционные тарелки, художественно раскладываем филе, нарезанное медальонами толщиной 0,5 см, и яйцо, разрезанное на четвертинки. На филе и яйца чуть-чуть капаем оставшимся соусом и сразу подаем к столу.

Смотрите также:

Правильный ужин 7 примеров здоровых ужинов
Правильный ужин 7 примеров здоровых ужинов
Рецепт приготовления здоровых ужинов
Правильный хлеб в микроволновке
Правильный хлеб в микроволновке
Рецепт приготовления правильного хлеба в микроволновке
Овсяноблин: универсальный правильный завтрак
Овсяноблин: универсальный правильный завтрак
Рецепт приготовления овсяноблина: универсальный правильный завтрак
Правильная пицца
Правильная пицца
Рецепт приготовления правильной пиццы на скорую руку
Правильная пицца на лаваше
Правильная пицца на лаваше
Рецепт приготовления правильной пиццы на лаваше
Баклажанная паста для правильных бутербродов
Баклажанная паста для правильных бутербродов
Рецепт приготовления баклажанной пасты для правильных бутербродов
Предыдущий рецепт
Сырные булочки
Сырные булочки
Рецепт приготовления сырных булочек
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх