войти через вконтакте вход

Салат нисуаз (легкий вариант)

Категория: салаты
Рекомендуемые приемы пищи: ланч, обед, полдник
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 167.83 ккал.
Белки: 11.37 г.
Жиры: 12.5 г.
Углеводы: 2.03 г.

Ингредиенты

  • 100 г стручковой зеленой фасоли
  • горсть маслин
  • 2 крупных яйца
  • 1 банка консервированного тунца в собственном соку
  • горсть помидоров черри (можно заменить на обычные и порезать)
  • петрушка
  • 1 ст.л. бальзамического уксуса
  • 1 ст.л. дижонской горчицы
  • 2-4 ст.л. оливкового масла

Рецепт приготовления салата нисуаз (легкий вариант)

  • Варить фасоль несколько минут, пока не станет чуть-чуть мягкой, , откинуть на дуршлаг и сразу подставить под ледяную воду – чтобы сохранился зеленый цвет.
  • Яйца варить в кипящей воде 6 минут, почистить, разрезать на половинки.
  • Помидорки порезать на две части (или больше - если берете обычные).
  • Для заправки смешать уксус, горчицу и масло.
  • Выложить в миску фасоль, маслины, тунец, помидоры, залить заправкой, посолить и поперчить, перемешать. Разложить по тарелкам, сверху выложить яйцо и петрушку.

Смотрите также:

Салат «нисуаз» с курицей
Салат «нисуаз» с курицей
Рецепт приготовления салата «нисуаз» с курицей
Салат Нисуаз
Салат Нисуаз
Рецепт приготовления салата Нисуаз
Салат «легкий»
Салат «легкий»
Рецепт приготовления салата «легкий»
Салат «мимоза» с тунцом - низкокалорийный вариант
Салат «мимоза» с тунцом - низкокалорийный вариант
Рецепт приготовления салата «мимоза» с тунцом - низкокалорийный вариант
Салат «мимоза» с тунцом - диетический вариант
Салат «мимоза» с тунцом - диетический вариант
Рецепт приготовления салата «мимоза» с тунцом - диетический вариант
Салат слоёный - диет вариант
Салат слоёный - диет вариант
Рецепт приготовления салата слоёный
Предыдущий рецепт
Домашний твердый сыр из творога
Домашний твердый сыр из творога
Рецепт приготовления домашнего твердого сыра из творога
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх