Ягодный микс с гранатовым соком
- 1 чашка замороженных ягод (черники или любых других);
- стакана гранатового сока (желательно натурального);
- стакана воды;
- столовой ложки семян чиа.
Выкладываете все ингредиенты в блендер и взбиваете. Сверху, если есть желание, можно добавить немного корицы или семян чиа.
Черника и банан
- 1 чашка замороженной черники;
- 1 чашка обезжиренного или растительного молока;
- 2 столовые ложки семян чиа;
- 2 средних банана.
Нарезаете бананы и отправляете их буквально на 15 минут в морозилку. Затем выкладываете все ингредиенты в блендер и взбиваете.
Яблочно-ягодный микс
- 1 стакана яблочного сока;
- 1 чашка свежих или замороженных ягод;
- 1 столовая ложка семян чиа.
Предварительно замачиваете семена чиа в яблочном соке на 10 минут, затем добавляете ягоды и взбиваете.
