войти через вконтакте вход

Запечённый лосось с брокколи

Категория: вторые блюда
Рекомендуемые приемы пищи: обед, полдник, ужин
Добавить в избранное
Оцените рецепт:

На 100 грамм:
Калорийность: 102.32 ккал.
Белки: 11.26 г.
Жиры: 5.26 г.
Углеводы: 2.55 г.

Ингредиенты

  • лосось 100 г
  • капуста брокколи 100 г
  • сок лимонный по вкусу
  • сыр твердый 1 столовая ложка
  • молоко 1,5 столовые ложки
  • сливки 1,5 чайные ложки ( по желанию)
  • яйцо куриное штуки
  • орех мускатный молотый щепотка

Рецепт приготовления запечённого лосося с брокколи

  • Филе лосося нарезать ломтиками, сбрызнуть лимонным соком, посолить и поперчить. Выдержать 30 минут, залить горячей водой и припустить 10 минут при слабом кипении.
  • Брокколи залить горячей водой, посолить, варить 10 минут.
  • Сливки взбить с молоком, сыром и яйцами, приправить солью, перцем и мускатным орехом.
  • В форму выложить слоями овощи и рыбу, залить сливочной смесью. Запекать 20 минут при 220 С.

Смотрите также:

Очень полезный ужин для худеющих: запечённый лосось с брокколи
Очень полезный ужин для худеющих: запечённый лосось с брокколи
Рецепт приготовления очень полезного ужина для худеющих: запечённый лосось с брокколи
Запеченный лосось с грибами
Запеченный лосось с грибами
Рецепт приготовления запеченного лосося с грибами
Запеченный лосось под сырной корочкой
Запеченный лосось под сырной корочкой
Рецепт приготовления запеченного лосося под сырной корочкой
Лосось, запеченый с маслинами и томатом
Лосось, запеченый с маслинами и томатом
Рецепт приготовления лосося, запеченого с маслинами и томатом
Лосось запеченый с маслинами
Лосось запеченый с маслинами
Рецепт приготовления лосося запеченного с маслинами
Лосось запеченный под соусом из трав
Лосось запеченный под соусом из трав
Рецепт приготовления лосося запеченного под соусом из трав
Предыдущий рецепт
Драники из кабачков
Драники из кабачков
Рецепт приготовления драников из кабачков: диетический ужин!
Помощь проекту
Ошибка в тексте?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter
Наверх