Рецепты на полдник
Полдник — второй перекус, что лучше съесть
Салат из капусты и грудки
Рецепт приготовления
На 100 г: 76.61 ккал, белки: 11.21 г, жиры: 0.71 г, углеводы: 6.44 г
Отбивные с сыром
Рецепт приготовления отбивных с сыром
На 100 г: 142.47 ккал, белки: 22.14 г, жиры: 5.62 г, углеводы: 0.7 г
Крылышки «чили»
Рецепт приготовления крылышек «чили»
На 100 г: 118.29 ккал, белки: 20.97 г, жиры: 2.94 г, углеводы: 1.88 г
Салат восточный
Рецепт приготовления салата восточный
На 100 г: 130.79 ккал, белки: 7.8 г, жиры: 7.87 г, углеводы: 7.88 г
Ямайский куриный салат с грушами
Рецепт приготовления ямайского куриного салата с грушами
На 100 г: 83.86 ккал, белки: 10.56 г, жиры: 2.97 г, углеводы: 4.04 г
Куриные зразы с яйцом
Рецепт приготовления куриных зраз с яйцом
На 100 г: 140.22 ккал, белки: 14.51 г, жиры: 8.39 г, углеводы: 1.3 г
Кабачок, запечённый с сыром
Рецепт приготовления кабачка, запечённого с сыром
На 100 г: 111.09 ккал, белки: 3.77 г, жиры: 8.7 г, углеводы: 4.13 г
Куриные грудки, фаршированные фетой и шпинатом
Рецепт приготовления куриныхгрудок, фаршированных фетой и шпинатом
На 100 г: 137.52 ккал, белки: 19.7 г, жиры: 6.11 г, углеводы: 1.54 г
Лосось в медово-горчичном соусе
Рецепт приготовления лосося в медово-горчичном соусе
На 100 г: 182.74 ккал, белки: 16.97 г, жиры: 10.88 г, углеводы: 3.16 г
Рулет из индейки с орехами и шпинатом
Рецепт приготовления рулета из индейки с орехами и шпинатом
На 100 г: 178.17 ккал, белки: 11.48 г, жиры: 13.34 г, углеводы: 3.01 г
Диетический салат с пекинской капустой
Рецепт приготовления диетического салата с пекинской капустой
На 100 г: 83.3 ккал, белки: 0.94 г, жиры: 7.78 г, углеводы: 2.26 г
Салат «щедрая осень»
Рецепт приготовления салата «щедрая осень»
На 100 г: 73.94 ккал, белки: 1.31 г, жиры: 5.15 г, углеводы: 5.5 г
Салат из грибов и кальмаров
Рецепт приготовления салата из грибов и кальмаров
На 100 г: 69.27 ккал, белки: 7.88 г, жиры: 2.68 г, углеводы: 3.09 г
Ролл с омлетом и грудкой
Рецепт приготовления ролла с омлетом и грудкой
На 100 г: 133.51 ккал, белки: 13.08 г, жиры: 4.35 г, углеводы: 9.96 г
Салатик с куриным филе
Рецепт приготовления салатика с куриным филе
На 100 г: 68.53 ккал, белки: 11.4 г, жиры: 0.75 г, углеводы: 3.32 г
Запеченные баклажаны
Рецепт приготовления запеченных баклажанов
На 100 г: 50 ккал, белки: 4.34 г, жиры: 1.69 г, углеводы: 4.2 г
Творожный салатик с овощами
Рецепт приготовления творожного салатика с овощами
На 100 г: 35.97 ккал, белки: 5.3 г, жиры: 0.12 г, углеводы: 3.62 г
Тыквенный суп-пюре «карета для золушки»
Рецепт приготовления тыквенного супа-пюре «карета для золушки»
На 100 г: 28.4 ккал, белки: 1.48 г, жиры: 0.57 г, углеводы: 6.2 г
Кабаби
Рецепт приготовления кабаби
На 100 г: 160.23 ккал, белки: 15.79 г, жиры: 10.12 г, углеводы: 1.5 г
Фаршированные перчики
Рецепт приготовления фаршированных перчиков
На 100 г: 65.76 ккал, белки: 7.92 г, жиры: 2.04 г, углеводы: 3.59 г
Салатик из моркови и яйца
Рецепт приготовления салатика из моркови и яйца
На 100 г: 81.64 ккал, белки: 5.49 г, жиры: 4.53 г, углеводы: 4.94 г
Кальмары с сырно-грибной начинкой
Рецепт приготовления кальмаров с сырно-грибной начинкой
На 100 г: 133.28 ккал, белки: 12.26 г, жиры: 8.14 г, углеводы: 2.21 г
Рубленые куриные шницели со шпинатом
Рецепт приготовления рубленых куриных шницелей со шпинатом
На 100 г: 93.99 ккал, белки: 19.31 г, жиры: 1.07 г, углеводы: 1.29 г
Рыбные котлеты с цветной капустой
Рецепт приготовления рыбных котлет с цветной капустой
На 100 г: 117.81 ккал, белки: 8.62 г, жиры: 7.8 г, углеводы: 3.23 г
Салат из сельдерея и тофу
Рецепт приготовления салата из сельдерея и тофу
На 100 г: 85.75 ккал, белки: 6.21 г, жиры: 4.94 г, углеводы: 4.07 г
Салат «пражский» без майонеза
Рецепт приготовления салата «пражский» без майонеза
На 100 г: 163.05 ккал, белки: 12.9 г, жиры: 11.85 г, углеводы: 1.34 г
Оладьи из брокколи
Рецепт приготовления оладьев из брокколи
На 100 г: 66.74 ккал, белки: 5.77 г, жиры: 3.39 г, углеводы: 4.52 г
Курица с ананасом
Рецепт приготовления курицы с ананасом
На 100 г: 66.14 ккал, белки: 8.8 г, жиры: 0.63 г, углеводы: 5.35 г
Мясные рулетики с овощами
Рецепт приготовления мясных рулетиков с овощами
На 100 г: 217.34 ккал, белки: 13.15 г, жиры: 17.78 г, углеводы: 1.28 г
Грибная запеканка
Рецепт приготовления грибной запеканки
На 100 г: 122.35 ккал, белки: 5.27 г, жиры: 10.92 г, углеводы: 0.44 г
Салат с мидиями
Рецепт приготовления салата с мидиями
На 100 г: 111.16 ккал, белки: 6.21 г, жиры: 7.99 г, углеводы: 2.45 г
Печёночный тортик
Рецепт приготовления печёночного тортика
На 100 г: 120.75 ккал, белки: 13.38 г, жиры: 4.42 г, углеводы: 7.22 г
Горбуша, запеченная в сметанно-грибном соусе
Рецепт приготовления горбуши, запеченной в сметанно-грибном соусе
На 100 г: 100 ккал, белки: 6.58 г, жиры: 5.98 г, углеводы: 4.77 г
Куриные блинчики
Рецепт приготовления куриных блинчиков
На 100 г: 121.6 ккал, белки: 17.37 г, жиры: 3.35 г, углеводы: 4.17 г
Фаршированная грудка индейки
Рецепт приготовления фаршированной грудки индейки
На 100 г: 171.38 ккал, белки: 15.72 г, жиры: 11.4 г, углеводы: 1.06 г
Закуска из баклажанов
Рецепт приготовления закуски из баклажанов
На 100 г: 46.85 ккал, белки: 7.48 г, жиры: 0.1 г, углеводы: 4.13 г
Картофельная запеканка с курицей и зеленью
Рецепт приготовления картофельной запеканки с курицей и зеленью
На 100 г: 109.53 ккал, белки: 6.79 г, жиры: 5.16 г, углеводы: 8.55 г
Суп из сельдерея
Рецепт приготовления супа из сельдерея
На 100 г: 11.13 ккал, белки: 0.51 г, жиры: 0.03 г, углеводы: 2.23 г
Курица под острым соусом
Рецепт приготовления курицы под острым соусом
На 100 г: 132.83 ккал, белки: 13.58 г, жиры: 8.04 г, углеводы: 1.84 г
Крабовый салат с овощами
Рецепт приготовления крабового салата с овощами
На 100 г: 61.8 ккал, белки: 4.42 г, жиры: 2.28 г, углеводы: 5.99 г
Оладьи из белой рыбы
Рецепт приготовления оладьев из белой рыбы
На 100 г: 112.16 ккал, белки: 11.64 г, жиры: 4.76 г, углеводы: 5.84 г
Грибы с чесноком
Рецепт приготовления грибов с чесноком
На 100 г: 109.59 ккал, белки: 3.84 г, жиры: 9.82 г, углеводы: 1.44 г
Китайский салат
Рецепт приготовления китайского салата
На 100 г: 93.78 ккал, белки: 4.97 г, жиры: 5.5 г, углеводы: 6.05 г
Рулет из куриной печени
Рецепт приготовления рулета из куриной печени
На 100 г: 124.06 ккал, белки: 14.26 г, жиры: 5.18 г, углеводы: 2.83 г
Запечённый кабачок с помидорами под сыром
Рецепт приготовления запечённого кабачка с помидорами под сыром
На 100 г: 39.21 ккал, белки: 2.72 г, жиры: 1.23 г, углеводы: 4.14 г
Полезный овсяный суп
Рецепт приготовления полезного овсяного супа
На 100 г: 13.24 ккал, белки: 0.76 г, жиры: 0.16 г, углеводы: 2.28 г
Котлеты из рыбы с морковкой
Рецепт приготовления котлет из рыбы с морковкой
На 100 г: 121.53 ккал, белки: 13.11 г, жиры: 4.8 г, углеводы: 2.4 г
Котлетки из курицы с яблоками на палочках корицы
Рецепт приготовления котлеток из курицы с яблоками на палочках корицы
На 100 г: 107 ккал, белки: 15.95 г, жиры: 1.27 г, углеводы: 6.6 г
Салат с тунцом и помидорами
Рецепт приготовления салата с тунцом и помидорами
На 100 г: 76.87 ккал, белки: 8.95 г, жиры: 3.58 г, углеводы: 2.23 г
Говядина в соевом соусе
Рецепт приготовления говядины в соевом соусе
На 100 г: 129.82 ккал, белки: 10.2 г, жиры: 8.41 г, углеводы: 3.39 г